BA/BJ/BP,｢Levels｣など

とんかつ　ながた園にて厚切りとんかつ定食１，１５０円

咲洲府庁の１Fのココでランチ

煮物、野菜、納豆、生玉子、海苔

ご飯、味噌汁、お代わりOKでカレーも

普通のとんかつ定食（日替わりランチ！）で良かったみたい

満腹デース

今日は咲洲府庁に行って、クライアントの中小製造業創業法人確認申請書を提出してきました

１日月曜日はStudio TRIVEにてボディアタック30＆ボディジャム60＆ボディパンプ45

アタック30

プライオメトリック＆パワーを変更

他は先週と同じ

BA76-01 San Francisco

BA90-02 Uptown Funk

いきなり先週と同じだったので落胆

BA84-04 Raver

ウーーン、参加者も少ない

声出して気合入れず、ほどほどに（苦笑）

BA84-09 This Is Nightlife

誰もスノボーターンをタックジャンプでやらない

もうこのクラスやめようかな（苦笑）

ジャム60

イントラさんに今日の選曲尋ねたら！

カーディオ２は新曲（BJ80）

残さなくてもいいのにネ

ちなみに来週はカーディオ１が新曲（BJ80）

カーディオ１は

68-01. Together Again/Janet Jackson

爽やかなこの曲からスタート

68-02. The Boys / Nicki Minaj feat. Cassie
68-03. Levels (Skrillex Remix) / Avicii
68-04. Centre Of The Universe (Remode Edit) / Axwell
68-05. Let’s Go (Swanky Tunes & Hard Rock Sofa Remix) / Calvin Harris feat. Ne-Yo
68-06. Right Now (Sick Individuals Club Mix) / Rihanna feat. David Guetta
68-07. Century / Fifteen Vital

BJ68のカーディオ１はやっているうち、思い出しました

リカバリーは私の好きなこの曲！振り付けもいいネ

BJ63-07 Justin Bieber ｢Boyfriend｣

でカーディオ２をやって

グルーブダウンはコレ

BJ61-12 Drake - Take Care ft. Rihanna

この振り付けもいいネ

このイントラさん、選曲の好みは私と一緒です

今後に期待しましょう

パンプ45

台湾からのカップルが参加

イントラさん！出来る限り英語で→いつもと同じでした（笑）

スクワット38.6㎏のバー

チェスト＆バック　30.6㎏のバー

ランジ　23.6kgのバー

ショルダー　5.0kgプレート２枚＆23.6kgのバー

腹筋　10.0kgのプレート

新曲（BP101)と同じウエイトで頑張りました

印象に残ったのは

BP54-03 ｢Summer Rain｣

BP75-09 ｢More｣など

いいトレーニングでした

アタック60はキャンセルして、コナミ新大阪にてサウナ＆風呂

今日の１曲 BJ68-03 Avicii ｢Levels」

この曲和訳が歌詞が少なくて和訳が楽

（スタジオで聴いたらかなり歌詞の部分がありました繰り返しですが！）

Oh, sometimes
オーときどき
I get a good feeling, yeah
僕はイイ感じになるんだイェア

I get a feeling that I never, never, never, never had before, no no
今までたった一度も感じたことのない気持ちさ
I get a good feeling, yeah
良い感じになるんだ

Oh, sometimes
オーときどき
I get a good feeling, yeah
僕はイイ感じになるんだイェア

I get a feeling that I never, never, never, never had before, no no
今までたった一度も感じたことのない気持ちさ
I get a good feeling, yeah
僕はイイ感じになるんだイェア

という内容の曲でした

手抜きではありませんよ下記PVでは歌詞の部分はコレだけ（笑）

「Oh, sometimes
オーときどき
I get a good feeling, yeah
僕はイイ感じになるんだイェア」

「I get a feeling that I never, never, never, never had before, no no
今までたった一度も感じたことのない気持ちさ」

皆さん！どんな時にイイ感じになりますか？

最近GRIT STRENGTHをやった後風呂に入って寝るまで、

身体の疲労感と身体を鍛えたという充実感で爽快！イイ感じです

精神的には！ウーーンあまり無いような気がする（苦笑）

結局このPVだって岩を持ち上げているのだから