じんやにて釜揚げシラス丼８００円
巡り巡って、いつもの定番メニュー
シラスは大丈夫でしょう！
さっきFacebookで牛乳は骨粗しょう症になる！とか言う記事を見たので
（時代が変われば常識も変わる！昔からある食品食べよう
）今日も暑い！ランチ食べて、帰ってくるまでに汗が
１９日土曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45＆ボディコンバット45
パンプ60
BP78-1 ｢Saturday｣
BP78-2 ｢Beautiful Monster｣
BP80-3 ｢Smells Like Teen Spirit｣
BP82-4 ｢Bring Me To Life｣
BP84-5 ｢Scream ｣
BP73-6 ｢New Divide｣
BP79-7 ｢Grenade｣
？ショルダー､忘れた！ごく普通の曲でした（苦笑）
BP65-9 ｢Stronger ｣Kanye West だよ！
？BP68-10｢Dare To Live｣金曜日の曲と同じだったような！
以上、イントラさんの好きな曲
やっぱり通しの方がいいネ（苦笑）
パンプ60を２日連続で結構効くネ
もちろんスクワット＆チェスト＆バックは32.0㎏のバー！
バイセプスは19.0㎏のバー
ショルダーは22.0kgのバー
（新大阪はスマートバーがないので5.0kgプレート２枚で出来ない
）いいトレーニングでした
アタック45
いきなり古い曲！最近やった記憶無し
（曲は聴いたことがあるように思います
）BA40-1 ｢Heaven｣
BA40-2 ｢I Like To Move It｣
で軽めのプライオメトリックをやって、
BA87-07 「Make It Bounce」など！
でパワーも
スライド＆ジャンプ→スライド＆タックジャンプ！
まあ、軽めのアタックでした
コンバット45
バックナンバーBC65の通し！
BC65-2 ｢Ah Yeah So What｣コレをやるとはネ（苦笑）
BC65-6 ｢The Day Is My Enemy｣
トレーニング曲！ウォーミングアップと同じ動き！
ランジ→横向きスクワット→前向きランジ
BC65-8 ｢Heart Bleeds｣
これで連打して終了！
BC65-7 ｢Party Monster｣コレをやりたかったなあ（笑）
この曲のリズム＆ジャンプニー好きなんです
BC65-10 ｢Love Me Anyway｣この曲好きです
パンプ60の後で、ハードに感じたアタック45＆コンバット45でした
２０日日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディコンバット60
アタック60
BA75-1 ｢Give Me Everything｣
BA75-2 ｢Party Rock Anthem｣
BA78-3 ｢Stronger ｣
で軽めのプライオメトリック！
BA64-6 ｢All I Ever Wanted｣など！
インターバルがBA89-08 「Stay」
パワーがBA87-09 「Rock The Party」
BA93-10 「Easy Love」
という選曲でした！期待していたのに
もう最後なのに、定番の昔の曲やってよ
ラストアタック60は他店に行きます
コンバット60
コッチも簡単に言うと、選曲がつまらない！
コレならアタック60もコンバット60も通しでやってくれた方がいいネ
BC58-1a ｢Blow Me｣
BC58-1b ｢Scream｣
BC45-3 ｢Because The Night｣
４曲目はトレーニング曲！
５曲目も！BC64-5 ｢Hot Right Now｣
アッパーの連打！ランニングに曲！
BC45-6 ｢Russian Roulette ｣
私が思う最強につまらない曲（笑）
BC46-7 ｢Braveheart 2006｣
BC41-8 ｢What Do You Want From Me｣
ココで連打して気持ちよく終了
今日の１曲 BA40-1 DJ Sammy feat. Yanou & Do ｢Heaven｣
もう最後になるかもしれないので、アタックのこの曲
Baby you're all that I want
ベイビー 僕がほしいのは君だけ
When you're lying here in my arms
僕の腕の中で 君がここに横たわっているとき
I'm finding it hard to believe
僕は信じられないように思うんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだって
And love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
It isn't too hard to see
はっきりと見えるんだ
We're in heaven
僕らは天国にいるんだって
oh thinking about our younger years
もっと若かった頃を考えると
there was only you and me
そこには君と僕だけなんだ
we were young and wild and free
僕らは若くて粗野で自由だった
Now nothing can take you away from me
もう何も僕から君を連れ去ることなど出来ない
we've been down that road before
前はそんなこともあったよ
but that's over now
でももう終わったことさ
you keep me coming back for more
これからは僕が帰って行くのは君のところだけさ
Baby you're all that I want
ベイビー 僕がほしいのは君だけ
When you're lying here in my arms
僕の腕の中で 君がここに横たわっているとき
I'm finding it hard to believe
僕は信じられないように思うんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだって
And love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
It isn't too hard to see
はっきりと見えるんだ
We're in heaven
僕らは天国にいるんだって
We're in heaven
僕らは天国にいるんだ
Now nothing can change what you mean to me
もう何も僕にとって 君の大切さを変えるものなどないんだ
there's a lot that I can say
言いたいことはたくさんあるさ
but just hold me now
でも今はただ僕を抱いていて
cuz our love will light the way
僕らの愛が未来を明るく照らすから
Baby you're all that I want
ベイビー 僕がほしいのは君だけ
When you're lying here in my arms
僕の腕の中で 君がここに横たわっているとき
I'm finding it hard to believe
僕は信じられないように思うんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだって
And love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
It isn't too hard to see
はっきりと見えるんだ
We're in heaven
僕らは天国にいるんだって
Now ourdreams are coming true
今僕らの夢を叶いつつあるんだ
through the good times and the bad
いいときもわるいときも経験しながら
I'll be standing there by you
僕はずっと君のそばにいるんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだ
love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
it isn't to hard to see
はっきりと見えるんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだって
We're in heaven
僕らは天国にいるんだ
ベイビー 僕がほしいのは君だけ
When you're lying here in my arms
僕の腕の中で 君がここに横たわっているとき
I'm finding it hard to believe
僕は信じられないように思うんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだって
And love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
It isn't too hard to see
はっきりと見えるんだ
We're in heaven
僕らは天国にいるんだって
oh thinking about our younger years
もっと若かった頃を考えると
there was only you and me
そこには君と僕だけなんだ
we were young and wild and free
僕らは若くて粗野で自由だった
Now nothing can take you away from me
もう何も僕から君を連れ去ることなど出来ない
we've been down that road before
前はそんなこともあったよ
but that's over now
でももう終わったことさ
you keep me coming back for more
これからは僕が帰って行くのは君のところだけさ
Baby you're all that I want
ベイビー 僕がほしいのは君だけ
When you're lying here in my arms
僕の腕の中で 君がここに横たわっているとき
I'm finding it hard to believe
僕は信じられないように思うんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだって
And love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
It isn't too hard to see
はっきりと見えるんだ
We're in heaven
僕らは天国にいるんだって
We're in heaven
僕らは天国にいるんだ
Now nothing can change what you mean to me
もう何も僕にとって 君の大切さを変えるものなどないんだ
there's a lot that I can say
言いたいことはたくさんあるさ
but just hold me now
でも今はただ僕を抱いていて
cuz our love will light the way
僕らの愛が未来を明るく照らすから
Baby you're all that I want
ベイビー 僕がほしいのは君だけ
When you're lying here in my arms
僕の腕の中で 君がここに横たわっているとき
I'm finding it hard to believe
僕は信じられないように思うんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだって
And love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
It isn't too hard to see
はっきりと見えるんだ
We're in heaven
僕らは天国にいるんだって
Now ourdreams are coming true
今僕らの夢を叶いつつあるんだ
through the good times and the bad
いいときもわるいときも経験しながら
I'll be standing there by you
僕はずっと君のそばにいるんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだ
love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
it isn't to hard to see
はっきりと見えるんだ
we're in heaven
僕らは天国にいるんだって
We're in heaven
僕らは天国にいるんだ
という内容の曲でした
いいなあ（笑）
Love is all that I need
僕に必要なのは愛だけ
And I found it there in your heart
愛を君のハートに見つけたよ
I'll be standing there by you
僕はずっと君のそばにいるんだ
（おまけ！）
BA40-2 ｢I Like To Move It｣
どのPVにするか迷う（笑）
やっぱりセクシーPVにしました