呑菜にて和定食（鰆（さわら）味噌漬け）８００円
あっさりした感じ！魚へんに春だからかな？
ご覧の通り、ヘルシー定食でした
１０日金曜日はコナミ新大阪にてボディパンプ60 一本勝負！
なんかランニング練習する気になれず、パンプ60だけになっちゃった（苦笑）
パンプ60
BP78-1 Basshunter ｢Saturday｣
お馴染みのBasshunterのこの曲でスタート！
BP78-2 Ne-Yo｢Beautiful Monster｣
でまたNe-Yoのコレ
BP77-3 Usher feat. Pitbull ｢DJ Got Us Fallin’ In Love｣
で Usher
'Cause baby tonight, the DJ got us falling in love again
だって今夜は DJがかける曲のせいで こうしてまた恋に落ちた
Yeah, thank you D-J
サンキューDJ
BP77-4 ｢Hold Me Tonight｣
スクワット＆チェストと32.0㎏のバーでやって、そのまま！
パワープレス３連続×４回×３セットの曲でした
BP90-5 P!nk ｢Walk Of Shame｣
ココで新しい曲にイントラさんチャンジ！ディップスはもちろんバーを太腿に
BP90-6 ｢Miss Jackson｣
でこの曲がかかったのでバーの重さを19.0㎏→17.0kgにチェンジ（苦笑）
最近の曲とこの曲は17.0kgバーでないと無理だネ
BP78-7 ｢Firework｣
まだ花火の時期ではないけど？
BP78-8 ｢Welcome To Africa｣
BP78-9 ｢Please Don’t Go｣
BP60-10 ｢So Far Away｣
先週バックナンバーBP60だったけど、リクエストがあったからとのこと
私もリクエストしようかな
楽しいパンプ60でした
１２日日曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディバイブ45＆シバム45
参加する気なかったけどシバム終了する前に、次のコンバット60は定員でした
予約するほどのレッスンではないし、混んでるコンバット嫌いだね
バイブ45
バックナンバーBV37の通し！
BV37-3 ｢Pon de Replay｣
Rihannaの曲です！ジャムの曲（BJ67-3）
アタックのゆるい版といっても汗がじわっと！
後半のチューブでウッドチョップをやってから汗がどっと！
最後に腹筋もあっていいトレーニングでした
（６０分クラスは背筋もあるみたい！）
続いてシバム45
前半はバックナンバーSH21
後半はバックナンバーSH10
SH21-4 Kelly Clarkson ｢Heartbeat Song｣
SH21-6 One Direction ｢Kiss You｣など！
SH10-10 Timomatic ｢If Looks Could Kill｣
SH10-11 ｢Set Fire To The Rain｣など！
最近シバムあまりやってないせいか、SH10の方がよく憶えています
なんか最近ステーション久しぶり！
やっぱり、サウナ＆水風呂が気持ちいいネ
今日の１曲 BV37-8 Katy Perry feat. Snoop Dogg ｢California Gurls｣
今日はこのアタックの曲（BA72-1）で
和訳しようかとも思いましたが、ネット上和訳がありますからそちらをご覧ください！
[Snoop Dogg:]
Greetings loved ones
愛する人たちに挨拶して
Let's take a journey
さあ旅に出よう
[Katy:]
I know a place
Where the grass is really greener
Warm, wet and wild
There must be something in the water
Sippin' gin and juice
Laying underneath the palm trees (undone)
The boys break their necks
Tryna creep a little sneak peek (at us)
You could travel the world
But nothing comes close
To the golden coast
Once you party with us
You'll be falling in love
Oooooh Oh Oooooh
California girls
We're unforgettable
Daisy Dukes
Bikinis on top
Sun-kissed skin
So hot
We'll melt your popsicle
Oooooh Oh Oooooh
California girls
We're undeniable
Fine, fresh, fierce
We got it on lock
West Coast represent
Now put your hands up
Oooooh Oh Oooooh
Sex on the beach
We don't mind sand in our stilettos
We freak in my jeep
Snoop Doggy Dogg on the stereo
You could travel the world
But nothing comes close
To the golden coast
Once you party with us
You'll be falling in love
Oooooh Oh Oooooh
California girls
We're unforgettable
Daisy Dukes
Bikinis on top
Sun-kissed skin
So hot
We'll melt your popsicle
Oooooh Oh Oooooh
California girls
We're undeniable
Fine, fresh, fierce
We got it on lock
West Coast represent
Now put your hands up
Oooooh Oh Oooooh
[Snoop Dogg:]
Toned, tan, fit and ready
Turn it up 'cause it's gettin' heavy
Wild Wild West Coast
These are the girls I love the most
I mean the ones
I mean like she's the one
Kiss her, touch her, squeeze her buns
The girl's a freak
She drive a jeep
and live on the beach
I'm okay
I won't play
I love the bait
just like I love LA
Venice Beach and Palm Springs
Summertime is everything
Homeboys
Bangin' out
All that ass hangin' out
Bikinis, zucchinis
Martinis, no weenies
Just the King and the Queeny
Katy my lady (yeah)
Lookie here baby (uh huh)
I'm all up on ya
'Cause you're representin' California (oh yeah)
[Katy:]
California girls
We're unforgettable
Daisy Dukes
Bikinis on top
Sun-kissed skin
So hot
We'll melt your popsicle
Oooooh Oh Oooooh
California girls
We're undeniable
Fine, fresh, fierce
We got it on lock
West Coast represent
(West Coast, west Coast)
Now put your hands up
Oooooh Oh Oooooh
[Snoop Dogg:]
(California, California)
California girls man
I really wish you all could be
California girls
(California)
深い意味はなさそうです！
曲を楽しみましょう！
（おまけ！）
やっぱりこの曲が好き
SH10-11 Adele ｢Set Fire To The Rain｣
こんなPVもありました
BV37 ボーナス２ Duke Dumont ft. Jax Jones ｢I Got U ｣
夢みたいなPVです