あづま家にて日替わりランチ（回鍋肉､エビ入りかき揚げ他）８５０円
他店で回鍋肉を食べたら、キャベツばっかり
ココは写真の通り、そんなことはなかったです
いいメニューがない時はランチがいいネ
じんやにて釜揚げシラス丼８００円
１年中、シラスはあるみたい
健康ランチでした
１４日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック30＆ボディコンバット30
仕事で遅くなったら、新大阪デース
アタック30
プライオメトリックとパワーがあるから３０分クラスでもいいネ
おまけに腕立てもあるし（３０分クラスだから少しです！）
コンバット30
普通に６，７，８曲目！
４５分クラスは微妙だけど、３０分は８曲目があるからいいネ
ショートクラス２本で軽いトレーニングでした（笑）
１５日金曜日はコナミ新大阪にてボディバイブ45＆ボディコンバット45＆ボディパンプ60
ボディバイブ45
新曲（BV37）初めて！
ギリギリセーフ
１８；２５開始は早い！BV37-3 ｢Pon de Replay｣
Rihanna の懐かしい曲
（確かジャムの曲だったかな？ BJ67-3でした
）前半のアタック部分！微妙にハード（苦笑）
なんか中途半端です！
後半のCX部分は普通！CXに比べると軽め！
まあ！いいトレーニングでした
続いてコンバット45
１曲目から７曲目をやって、終了！
８曲目がなくて、気持ち悪いなあ（苦笑）
で今回もわりとハード！
５曲目のランをサボっても（笑）
まあまあ楽しめました
続いてパンプ60
前半はほどほどに！
バイセプスは17.0kgのバー
効きました（笑）
スマートバーがないので、やりにくいですが！
でやっぱりショルダーだね
2.5kgのプレート２枚でサイドレイズ、ローテーターレイズ、
5.0kgのスマートバーのプレートでないからダメだ
但し22.0kgのバーで
オーバーヘッドプレス＆パワープレス！効きました
新曲（BP96）いいネ
いいトレーニングでした
BA91-9 Hozier ｢Take Me To Church ｣
とりあえず、この曲で！
和訳する時間がないので、和訳付きで
BA91-1 ｢Four Five Seconds｣は時間のある時、和訳します
歌詞は下記！
My lover's got humor
She's the giggle at a funeral
Knows everybody's disapproval
I should've worshiped her sooner
If the Heavens ever did speak
She's the last true mouth piece
Every Sunday's getting more bleak
A fresh poison each week
We were born sick, you heard them say it
My church offers no absolution
She tells me 'worship in the bedroom'
The only heaven I'll be sent to
Is when I'm alone with you
I was born sick, but I love it
Command me to be well
Amen (x3)
Take me to church
I'll worship like a dog at the shrine of your lies
I'll tell you my sins and you can sharpen your knife
Offer me that deathless death
Good god, let me give you my life
Take me to church
I'll worship like a dog at the shrine of your lies
I'll tell you my sins and you can sharpen your knife
Offer me that deathless death
Good god, let me give you my life
If I'm a pagan of the good times
My lover's the sunlight
To keep the goddess on my side
She demands a sacrifice
To drain the whole sea
Get something shiny
Something meaty for the main course
That's a fine looking high horse
What you got in the stable?
We've a lot of starving faithful
That looks tasty
That looks plenty
This is hungry work
Take me to church
I'll worship like a dog at the shrine of your lies
I'll tell you my sins so you can sharpen your knife
Offer me my deathless death
Good god, let me give you my life
Take me to church
I'll worship like a dog at the shrine of your lies
I'll tell you my sins so you can sharpen your knife
Offer me my deathless death
Good god, let me give you my life
No masters or kings when the ritual begins
There is no sweeter innocence than our gentle sin
In the madness and soil of that sad earthly scene
Only then I am human
Only then I am clean
Amen (x3)
Take me to church
I'll worship like a dog at the shrine of your lies
I'll tell you my sins and you can sharpen your knife
Offer me that deathless death
Good god, let me give you my life
Take me to church
俺を教会に連れていけよ
I'll worship like a dog at the shrine of your lies
犬のように祈りを捧げてやる お前の嘘で塗り固められた祭壇でな
I'll tell you my sins and you can sharpen your knife
罪を告白するから ナイフを研いでおけ
Offer me that deathless death
永遠の死を与えればいいさ
Good god, let me give you my life
神よ 俺の人生をくれてやる
という意味かな？
重い歌です！コレでアタックのパワーをやっています（苦笑）