かつ家にてＷ定食（味噌カツ＆みぞれカツ）サービス券を使って１，０３０円
ガツンと食べるためココへ！
これを食べるととんかつ食ったーという気がします
呑菜にて刺身定食８００円
急に土砂降り！近所のココへ！
鮭の塩焼きはヤメテ、コレを注文
ヘルシー定食でした
今日も元気だランチが旨いぜ！
９日水曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック45
ジャム45は
BJ71-1 ｢Freak｣
BJ72-2 ｢Partition｣
をやって
BJ50のカーディオ１を少しとカーディオ２
BJカーディオ１はヒップホップで初めてだったので難しい！
まあごまかしながらやりましたが（苦笑）
他は慣れた振り付けでＯＫ！
楽しく踊れました
なんかこのクラスの参加者も増えてきたみたいです
続いてアタック45
BA58-1,2,4
もちろんBA58-2 ｢Superfreak｣
で最後のパワーは
BA75-9 ｢ Fading Like A Flower｣
定番の曲！でも久しぶり
ヒールジャックから始まり、斜め前に前進しジャンピングジャックで後退！
スライド＆肘を曲げてのストレートジャンプ、少しタックジャンプあり！
まあ強度は普通です！
このクラスも以前より参加者増えたみたい
もちろん声出しして気合入れ
充実したジャム45＆アタック45でした
１０日木曜日はコナミ梅田茶屋町にて
ボディパンプ60＆CXWORX30＆ボディジャム60
ボディパンプ60は
BP54-3 ｢Summer Rain｣
わりとハードな曲！２セット目は下から始まります
BP40-4 Chayanne ｢Boom Boom ｣
懐かしい曲
私がボディパンプを始めた頃、よくやっていました この曲を知ってる人はパンプ歴長いです
BP67-6 Bon Jovi ｢We Got It Going On｣
大したことなし！だってバイセプスロウで休憩できます（笑）
BP45-8 ｢Be Cool｣
スマートバーの5.0kgのプレート２枚で
サイドレイズ、ローテーターレイズ、テックデック！
２セット目が効く（苦笑）
で最後のショルダープレスは22.0kgのバーで
最近ショルダーを鍛えています
BP61-9 Deja Vu ｢Deja Vu｣
選曲がバラバラ
探すの面倒だから通しでやってくれ
いいトレーニングでした
続いてCXWORX30
CX19に少しMIX！
やっぱりチューブいいネ
で最後はいつものCX19-6 ｢Salute｣
チューブで腕と肩を鍛え、最後はうつ伏せでSalute（敬礼）
これで腰痛予防バッチリです
なんか腹筋とホバーがやら多かったです（苦笑）
いいトレーニングでした
ボディジャム60
BJ70-1 ｢#SELFIE｣
BJ70-2 ｢Fancy｣
BJ70-3 ｢Mujer Latina｣
いい感じでした
カーディオ１はBJ65！最近よくやってます（苦笑）
BJ65-7 ｢Heatwave｣
リカバリーの曲！いい感じです
最近2015.5.26 今日の１曲でアップしたばかり（苦笑）
BJ70-15 ｢Eat Sleep Rave Repeat ｣
BJ70-16 ｢100% Pure Love｣
チョット今日の１曲にはマニアックすぎるかな？
わりと好きなんですが（笑）
カーディオ２はBJ70
楽しく踊れました
でグルーブダウンはコレ！
BJ70-22 Clean Bandit feat. Jess Glynne ｢Rather Be｣
曲がいいからグルーブダウンも楽しい
楽しいジャム60でした
今日の１曲 BJ70-22 Clean Bandit feat. Jess Glynne ｢Rather Be｣
無難なこの曲で
ボディアタックのクールダウンの曲（BA86-12）でもあります
[Verse 1: Jess Glynne]
We're a thousand miles from comfort, we have travelled land and sea
私たちは安息から遠く離れて 陸や海を旅している
But as long as you are with me, there's no place I'd rather be
でも君と一緒にいる限り 行きたい所なんてないんだよ（どこでも大丈夫）
I would wait forever, exulted in the scene
僕はずっと待つよ そんな風景で大喜びして
As long as I am with you, my heart continues to beat
君と一緒にいる限り 僕の心はときめき続けるんだ
[Pre-Chorus: Jess Glynne]
With every step we take, Kyoto to The Bay
京都から湾へ向かうすべての足取りは
Strolling so casually
何気なくさまよっている
We're different and the same, gave you another name
僕たちは違うようで同じだよね 君にもう一つの名前をあげるよ
Switch up the batteries
バッテリーを入れ替えて（気分を変えて）
[Chorus: Jess Glynne]
If you gave me a chance I would take it
チャンスを与えてくれるなら 頑張るよ
It's a shot in the dark but I'll make it
闇雲のようだけど 何とかするよ
Know with all of your heart, you can't shame me
君の心の全てを知って 恥ずかしがらずに
When I am with you, there's no place I'd rather be
君と一緒にいるときは 行きたい所なんてないんだよ（どこでも大丈夫）
N-n-n-no, no, no, no place I rather be (3x)
行きたい所なんてないんだよ（どこでも大丈夫）
[Verse 2: Jess Glynne]
We staked out on a mission to find our inner peace
僕たちはこの任務を決行する 心の平穏を見つけるために
Make it everlasting so nothing's incomplete
永遠に続ける 不完全な物など何も残さずに
It's easy being with you, sacred simplicity
君と一緒にいることは難しくない まったく簡単なこと
As long as we're together, there's no place I'd rather be
君と一緒にいる限り 行きたい所なんてないんだよ（どこでも大丈夫）
[Pre-Chorus: Jess Glynne]
With every step we take, Kyoto to The Bay
京都から湾へ向かうすべての足取りは
Strolling so casually
何気なくさまよっている
We're different and the same, gave you another name
僕たちは違うようで同じだよね 君にもう一つの名前をあげるよ
Switch up the batteries
バッテリーを入れ替えて（気分を変えて）
[Chorus: Jess Glynne]
If you gave me a chance I would take it
チャンスを与えてくれるなら 頑張るよ
It's a shot in the dark but I'll make it
闇雲のようだけど 何とかするよ
Know with all of your heart, you can't shame me
君の心の全てを知って 恥ずかしがらずに
When I am with you, there's no place I'd rather be
君と一緒にいるときは 行きたい所なんてないんだよ（どこでも大丈夫）
N-n-n-no, no, no, no place I rather be (3x)
行きたい所なんてないんだよ（どこでも大丈夫）
という内容の曲でした
状況が分からず、難しい歌詞です（苦笑）
とにかく
As long as we're together, there's no place I'd rather be
君と一緒にいる限り 行きたい所なんてないんだよ（どこでも大丈夫）
ということのようです！
すみません！