呑菜にて和定食（カレイの煮付け）８００円
面倒なので近所のｌココへ！
ヘルシー定食でした
昨日のステーキ丼で太ったかと思ったら、
そうでもなく大阪ステーションシティの風呂上がりの体重が65.95㎏
どれだけ食べても太らないのだ
（下記のSH45＆BC60＆CX30で凄く汗をかきました！）
２，３年前まで73～75㎏あったのが嘘みたい（笑）
秘訣は・・・・（直接聴いてネ）
今日も元気だランチ美味しいぜ！
昨日はコナミ大阪ステーションシティにて
SH'BAM45＆ボディコンバット60＆CXWORX30
シバム45は
なんか楽しかった？
この前の祝日のシバムはもう一つだったのに！
（オバちゃんばっかりだったような？）
結局若い女性が多いと楽しいようです（笑）
前半はSH14
「Let It Roll」「Maria」「A Little Party Never Killed Nobody」「I Kissed A Girl」
定番の楽しい曲で始まり
後半はSH12
SH12-5 ｢Got Me Good｣
このCiara の曲の振り付け！シバムらしくて好きです
Sean Kingstonの「Rum & Raybans」
「Rebel Yell」
これまた定番の「Don’t Stop The Party」「50 Ways To Say Goodbye」
「Are You Ready」「Brokenhearted 」
でクールダウンは「Africa」
動物はワニさんとシマウマさんでした（笑）
かなり汗が出て、Ｔシャツびっしょり
楽しいシバム45でした
続いてボディコンバット60
ほとんど新曲（BC62）
変なMIXより新曲の方がいいです
相変わらず満員御礼状態
白髪のおじいさんを発見！久しぶりです（笑）
最初から声出ししてくれます
但し、声出しの掛け合いはやりにくい（苦笑）
BC62-4 ｢Dark Horse｣
どうもこの曲がかかると声出しせざるを得ない（苦笑）
BC62-7 ｢Let The Beat Go｣
ランニングマンニーで声出しがあったので、応援
BC62-8 ｢Power Of Love｣
最後の連打で気持ち良く！また目立ってしまったかな（苦笑）
前半はシバムで疲れたのか、抑え気味！
後半頑張りました
このクラスも初めて見る人が多いので楽しいです
続いてCXWORX30
もちろん新曲（CX17）
マットを２枚用意して、腹筋＆ホバー
次にショルダー！
もちろん5.0㎏のスマートバーのプレートで
かなり効きます！
で黒チューブでウッドチョップ
黒チューブの蟹歩き！効く
で最後にまたプレートを持ってバランス＆ショルダー
新曲いいネ
もうスマートバーの5.0㎏プレートのあるところでしか
CXWORX30はやらないことにしよう（笑）
いいトレーニングでした
今日の１曲 CX17-5 Nero ｢Satisfy｣
Nero, stylized NERO, is a British electronic music trio composed of members Daniel Stephens, Joe Ray and Alana Watson.
In August 2011, they released their debut studio album Welcome Reality which reached number one in the UK Albums Chart.
In August 2012, "Promises" achieved gold status in the United States. On 10 February 2013, Nero won a Grammy for their collaborative remix of "Promises" with Skrillex.
エレクトロニック・ダンス・ミュージック（英: Electronic Dance Music, EDM）とは、シンセサイザーやシーケンサーを用い、主にクラブないしは音楽を中心にすえるエンターテイメントの場において、その場の人々を躍らせるという明確な目的のもとDJの道具として作られる音楽である。
このような使用目的のため、はなから生演奏は考慮せずに再生専用として作られ、また作曲者自身も作曲活動のほかDJ業も兼ねている場合がほとんどである。
以上、Wikipediaより抜粋！
ということで簡単に言うと、イギリスの３人組のＥＤＭバンド！
I can feel it tonight
I know I'll catch your eye
Touching you feels so right, let me come inside
Just come with me tonight, take me for a ride
Touching you feels so right, let me, let me satisfy
Let me satisfy
Let me, let me satisfy
Let me...
I can feel it tonight
I know I'll catch your eye
Touching you feels so right, let me come inside
Just come with me tonight, take me for a ride
Touching you feels so right
Let me, let me, let me, let me satisfy
Let me satisfy
Let me, let me satisfy
Let me, let me satisfy
私を満足させて、という内容でした
Let me, let me satisfy
俺を満足させて
