あづま家にてカレーちゃんぽんセット７５０円
今日は中華で！
カレーちゃんぽんを注文
やっぱり帰りには鼻水（苦笑）
フーフーしながら完食！身体が暖まります
今日も元気だランチが旨いぜ！
月曜日はグランサイズ大阪にてボディコンバット60＆ボディアタック30
グランサイズ大阪最終日
ラストボディコンバット60でした！
いつもと同じくらいの参加者
BC49-1a ｢Down ｣
BC49-1b ｢New Divide｣
から始まって！
BC47-4 ｢Fire｣
ココで気合入れ！もちろんジャンプニーは高く
ココでかなり疲れてしまった（苦笑）
BC39-5 ｢Johnny B. Goode｣
ジャンプは控えめにして体力回復
BC57-6 ｢This Is Love｣
でこの曲では暴れないと（苦笑）
BC45-8 ｢See The Light｣
フック２発の２発目！これ好きなんです
で終わると思ったら
BC42-8 ｢Miracle｣
で終了！楽しいコンバット60でした
アタックでミラクルを！このまま帰らないで（笑）
続いてボディアタック30
ミラクルです！このクラス過去最高の参加者
コンバットの参加者の８割ぐらいが残っていました
BA56-1 ｢Paul McCartney｣等をやって
パワー＆インターバル２曲やるとのこと！
BA48-9 ｢Poison｣
BA83-8 ｢You Got The Love｣
をやって気持ちよく終了
もちろん声出しして暴れてやった（笑）
この後、軽く打ち上げ！
全然軽くない（苦笑）
北新地へ
午後１１時から２件！タクシーに乗ったのが１時半頃だった
昨日はコナミ今里でボディジャム60＆ボディパンプ60
ボディジャム60は
新曲（BJ71）２回目デース！
大分慣れてきた
カーディオ１＆２は憶えやすい
BA71-2 ｢Problem｣
結構早くて足さばき（後ろ､横、前、横、後ろ）が難しい！
BA71-4 ｢Break Free｣
こっちはスローなのでタイミング取りやすいです！
Ariana Grandeの曲楽しいネ
もう１回やれば、もっと精度が上がりそうです
楽しいボディジャム60でした
このイントラさん２回目ですが、
この前より動きが良くなったように思いました
続いてボディパンプ60
コナミ今里もスマートバーがあります
スマートバーのフルセットを用意！
バー3.6㎏
特大プレート（10㎏）２枚
大プレート（5㎏）２枚
中プレート（2.5㎏）２枚
小プレート（1㎏）２枚
BP76-1 ｢The Climb｣から始まって
BP76-3 ｢Beautiful Day｣
33.6㎏のバー！効きます
BP76-4 ｢Pyromania｣
クリーン＆プレス２連続とデッドロウ２回のコンビネーション！
ワイドロウが多い！
33.6㎏のバー！握力が失くなってきた（苦笑）
BP76-6 ｢Not Myself Tonight｣
チョット危険な気がしたので下げて、18.6㎏のバーで！
下げて丁度良かった
20.6㎏では出来なかったかも？
BP77-8 ｢Ti Sento｣
珍しい！この曲超久しぶり！危険な気がしましたが（苦笑）
5㎏のプレート２枚でサイドレイズ＆ローテーターレイズ！長い
で最後は23.6㎏のバーでプレス
肩に効きました
という感じで終了！
いいトレーニングでした
やっぱりスマートバーでボディパンプ60はいいネ
今日の１曲 BJ71-14 Jhene Aiko ｢The Worst｣
今日はこの曲で
Jhené Aiko Efuru Chilombo (born March 16, 1988), better known as Jhené Aiko or simply Jhené, is an American singer-songwriter.
Born and raised in Los Angeles, she began her career appearing in several music videos and contributing vocals for R&B group B2K.
At the time, she was known as "Lil' Fizz's cousin", though she is not actually related to him.
It was used as a marketing tool, suggested by Sony and Epic Records, to promote Aiko through B2K and attract an audience.
In 2003, Aiko was set to release her debut album, My Name Is Jhené, through her labels Sony, The Ultimate Group and Epic, however the album was never released, with Aiko asking to be released from the label in order to continue her education．
In March 2011, Aiko made her return to music with the release of her first full-length project, a mixtape titled .sailing soul(s)..
On December 16, 2011, Aiko signed a recording contract with American record producer No I.D.s record label Artium, distributed through Def Jam Recordings.
In 2013, Aiko appeared on Big Sean's single "Beware", also featuring Lil Wayne, which became her first Top 40 hit on the US Billboard Hot 100 chart.
In November 2013, she released her first extended play (EP), titled Sail Oｕt, which was supported by the singles "3:16AM", "Bed Peace" and "The Worst".
以上、Wikipediaより抜粋！
で歌詞は下記！簡単に和訳すると
Tell me what ya say now
今言いたいことを教えて
Tell me what ya say, come again
言いたいことを教えて また来ると
If you cannot stay down
もし落ち着くことが出来ないのなら
Then you do not have to pretend
それなら装う必要はないの
Like there is no way out
ほかに方法がないように
I shouldve never let you in
あなたを中に入れない
Cause you got me face down
あなたは私を威圧したの
And dont take this personal
私事に立ち入らないで
You're the worst you know what you've done to me
あなたは最悪 私にしたこと分かっているの
And although it hurts I know
傷付けたのよ
I just can't keep running away
私はただ逃げ続けざるを得ない
I dont need u
あなたが必要ではない
I dont need u
I dont need u
I dont need u
But I want u
でもあなたが欲しい
I dont mean to
あなたを想っていない
I dont mean to
I dont mean to
I dont mean to
But I love u
でもあなたを愛してる
Tell me what u say now
今言いたいことを教えて
Tell me what u say
言いたいことを教えて
U said that you would come again
あなたは言ったわ また来るって
You said that we would remain friends
あばたは言ったわ 私たちは友達だろうと
But, u know that I do not depend on nothing or no one
でもあなたは知ってる 私は何も誰も頼らないって
So why would you show up so uninvited
そんなわけで あなたは現れた 招待もされずに
That you just changed my mind like that
あなたはただそんなように私を変えただけ
Please dont take this personal
個人的なことに立ち入らないで
But you aint shit
でもあなたは大丈夫
You wasnt special until I made you so
あなたは特別ではなかった 私がそうするまでは
U better act like you know
あなたはあなたらしく振る舞うべきなの
That I've been through worst than u
私はあなたよりずっと悪かった
I just cant keep running away
私はただ逃げざるを得ない
But I dont need you
でもあなたを必要としない
I dont need u
I dont need u
I dont need u
I dont need u
But I want u
でもあばたが欲しい
But I want u
I dont mean to
あなたを想っていない
I dont mean to
I dont mean to
I dont mean to
But I love u
でもあなたを愛している
Everybody's like he's no item
Please dont like him
He dont wife em
He one nights em
I never listen though
I shouldve seen it though
All that shit u was spittin, so un original
But it was u, so I was wit it
Then to tell u the truth, wish we never did it
Cause I usually do stick to the business
But u came out the blue, man and u just flipped it
God Damn baby, my minds blown
Be forgetting u live in a different time zone
Think I know what this is, its just the times wrong
Yea, I know what u did but baby I'm grown
My love is patient and kind and shit
This is where we can build, through different types of shit
You was really the realest, but u be fightin it
I think ur pride is just (in the way)
Funny how everything changed
Once u got all that u wanted
Nothing was ever the same
And though
I dont need u
I dont need u
I dont need u
I dont need u
I still want u
I dont mean to
I dont mean to
I dont mean to
I dont mean to
But I .... but I love u
I dont need u
I dont need u
I dont need u
I dont need u
But I want u
I dont mean to
I dont mean to
I dont mean to
I dont mean to
But I love u
すみません！時間切れ
なんか意味がよくわからないです（苦笑）
ということで、曲を楽しみましょう