じんやにてＢランチ（釜揚げシラス丼）８５０円
久しぶりにここへ！
途中タケルの前を通ったら並んでいます
今日は２９日（肉の日）でした（笑）
この前すき焼き食べたし、牛肉（特にオージービーフ）はもういい！
（でも来月の２９日には並んでいるかも？）
ちょっとこの釜揚げシラス丼飽きるかな？大根おろしと醤油の味付けでは！
今日も元気だランチが旨い。
土曜日はコナミ京橋にてボディジャムのテック＆60
本来ならコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45なのですが
新曲が解禁となっていないため、京橋に遠征してみました！
もう整理券はなく並ぶだけ
ジャマーもいなくなって落ち着いた感じです！
感想としては、これならグランサイズ大阪の会員さん達の方がレベルが上かも？
少なくともコナミ京橋には年金生活者（年齢的に！）みたいな人がちらほら（苦笑）
ボディジャムの新曲（BJ70)のテック役に立ったみたい
さすがトレーナーさんだけのことはありました
ボディジャムの新曲ごとにこれから最低１回は参加することにします
BJ70-13 ｢Set It Off｣
「解き放つ、開放する」と訳していたようです
ただ残念なことに
BJ70-22 ｢Rather Be｣
オプションの３つのグループに分けて、４つの好きなポーズの連携がなかった
次週からやるみたいで、ポーズを考えて来てとのアナウンス！
楽しいボディジャム60でした
（次回行くのならSH'BAM45またはボディアタック60とセットにします！）
昨日はコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディステップ60
やっと上記レッスンの解禁日
２つとも２人のイントラさんの新曲発表会（一切掲示なし！）のようでした
ボディアタック60は
新曲（BA86）初めての人ばかりのようでした！（あたりまえか！）
BA86-4 ｢Eat Sleep Rave Repeat ｣
サイドステップ＆ニーアップ→サイドステップ＆ニーホップ
→横にジャンプ＆上にジャンプ→横にジャンプ＆上にタックジャンプ
上記２セットやって最後はすぐに横にジャンプ＆上にタックジャンプ
ココでもちろん声出しして暴れてやりました
（前進スケーターはコナミ新大阪は狭い
）BA86-5 ｢Satisfaction｣
脚を開いて手を床について４歩前進＆４歩後進して起き上がるの連続
脚を開いて手を床について４歩前進して腕立て、サイドホバー＆腕立て等
膝をあげてトライセプス腕立て＆チェスト腕立て！かなりハードです
BA86-6 ｢Counting Stars｣
バーピーがあります！最後はバーピー＆スクワットジャンプ８回
ストレートジャンプでなくスクワットジャンプでした！
どっちが正しいのかな？
BA86-8 ｢Show Me Heaven｣
スクエアのキックがあり､ニーアップ＆キックがないのでもう一つ！
手と脚のクロスステップ＆キック４発のコンビネーションは好きです
（最後はニーアップで終了
）BA86-9 ｢Dark Horse｣
ジャンピングジャック、ニーアップしながら横移動、
で最初にスクワットジャンプがありました
２回目３回目がランジ、最後はハイニーラン！
ちょっと物足りないです
BA86-11 ｢Dibby Dibby Sound ｣
腹筋＆ホバーのチェンジが高速なので、反転してホバー反転して腹筋！
慌ただしいです（苦笑）
最後がマウンテンクライマー！汗で手が滑ってやりにくい
やっぱりボディアタック60は新大阪（日曜日）＆北浜（月曜日）がいいネ
続いてボディステップ60
新曲（BS97）初めてです
ボディステップが一番遅くなっちゃった！BS97-3 ｢American Girl｣
ステップ台は１曲目から縦置きで、
床から台の上でニーアップ前進して床に足をタッチして
戻って来て床でチャチャチャして台を１回り
（これでわかるかな？）
BS97-4 ｢Walk Of Shame｣
ボディパンプのトライセプスの曲（BP90-5）で楽しい曲です
ステップ台は縦置きでこの前のパーティステップ（BS96-8）のように
前後に３回タップアップして１回り！
ストラドルから床に脚を開いて両足ジャンプ！ステップ台に脚を閉じて両足ジャンプ等
BS97-5 ｢Swing｣
ウーーン表現するのが難しい
ここからステップ台は横置きで、曲名通りステップ台の上で脚をスイングします！
台の片側にスクワットジャンプ、台に両足ジャンプ、反対側にスクワットジャンプ等！
BS97-6 ｢I Don't Wanna Be In Love｣
耳触りのいい曲で、ボディコンバットの筋コンの曲（BC35-9）です
いつもの感じですが、変わった腕立てがあります
ステップ台の横で片手台の上でチェスト腕立て、手を入れ替えチェスト腕立て！
（こんなのATHLETICでやればという感じです（笑））
BS97-7 ｢Neon Lights｣
BS96-7 ｢Still In To You｣とほぼ同じ（苦笑）
ステップ台が縦置きから横置きになってます
足を後ろランジ、斜め後ろランジ、横スクワット、ニーアップ！
横スクワットがステップ台の上となりバランスとりにくいのでは？
BS97-8 ｢Move｣
新しいステップで回ります
（イントラさん曰く「目が回る！」それほどではありません！）
レッグエクステンションした後斜め前に進んでマンボ！
そのままバック→内側に１回転に変化！
最後のキメはステップ台でバックターンをしてポーズ
BS97-10 ｢Shut Up And Kiss Me｣
スピードステップからステップ台は縦置きでいつもと同じで楽ちんピーク（笑）
オプションはオーバーザトップに入る直前に
外側斜め上に外側の手を挙げ、進行方向横に進行方向の手を出す！
という感じでありました
強度は普通うですが、いつもと違うところもあり楽しめそうです
楽しいボディステップ60でした
今日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60の予定
今日の１曲 BS97-10 Orianthi ｢Shut Up & Kiss Me ｣
ボディコンバットで何回も聴いた曲（BC46-2）です
オリアンティ・パナガリス（Orianthi Panagaris, 1985年1月22日 - ）は、オーストラリア・アデレード出身のロックミュージシャン・ギタリスト。オリアンティ（Orianthi）の名義で歌手活動も行っている。
マイケル・ジャクソンの復帰コンサートとなる予定であった「THIS IS IT」にリードギタリストとして参加したことをきっかけで、知名度を上げる。身長160cm。
以上、Wikipediaから抜粋！
You're chilled out, I'm so hyper
のんびり系のあなた、超ハイテンション系のあたし
On paper we're a disaster
理屈で言えば、相性は最悪ね
And I'm driving you crazy
あなたはあたしにイラッとさせられっぱなし
It's my little game
これって、あたし的にはちょっとした駆け引きなの
I push you and you push back
あたしが押しつければ、あなたは反発する
Two opposites so alike that
両極端の2人って、本当はすごく似た者同士で
Everyday's a rollercoaster
毎日がセットコースター状態
But I'm the bump you never get over
だけどあなたは絶対あたしから離れられない
続いて
I call you and you pick up
あたしが電話すれば、あなたは迎えに来てくれる
I tell you how much I'm in love
あのね、あたしは本当にこの恋に夢中なの
But I'm laughin' and you get mad
でも私が笑い転げてると、あなたはキレちゃう
It's my little game
これって、あたし的にはちょっとした駆け引きなの
Go ahead now admit it
さあどうぞ、認めなさいよ
You like your world with me in it
あなたの世界にはあたしが必要なんでしょ
Like a record that's broken
壊れたレコードの針がそこから先に進まないみたいに
I'm the bump you never get over
あなたは絶対あたしから離れられない
それぞれの続き
Love, Hate, Love, Hate, Love, Hate
It's a love, hate relationship
これがいわゆる"愛憎入り交った関係"ってやつね
You say you can't handle it
「もう無理」って言うあなた
But there's no way to stop this now
でも今さらどうにも止めようがないわ
So shut up and kiss me
だから黙って、キスしてよ
Ya kick, scream and call it quits
じたばたして泣きわめいて「終わりにしよう」だなんて
But you're just so full of it
でもあなたの言うことなんかデタラメだらけ
'cause it's too late to shut your mouth
今さら口を閉じようとしたって、もう手遅れだわ
So shut up and kiss me
だから黙って、キスしてよ
(so shut up)
so SHUT UP & KISS ME
いわゆる、ケンカするほど仲がいい！
ってな感じの歌詞の内容です
「But there's no way to stop this now
でも今さらどうにも止めようがないわ
So shut up and kiss me
だから黙って、キスしてよ」
そういうことです！黙ってキスしましょう（笑）
すみません！手抜きしました。
So shut up and kiss you
だから黙ってキスするぜ！
（まあこうしていられる内はまだ修復可能ですネ
）