銀のさらの握り寿司
クライアントの会社にてご馳走になりました
手巻き＋９貫＋玉子
今日も元気だ満腹だぜ！
昨日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45は
いつものようにウォーミングアップ後の休憩の後、ぶっ続け
初めての曲が１曲あったような？
相変わらず「そばをツルツル！」「コマネチ！」
のオプションを楽しんでいます
昨日は反応が良かったようです！
後はイントラさん､まるでミュージカルみたいに
感情をこめて楽しんでいました（笑）
このクラスのZUMBA45に慣れても他のクラスに行けば初心者でしょう？
かなり独特なZUMBA45のクラスとなっているようです
まあ楽しければ全てよし
楽しいZUMBA45でした
続いてボディアタック60
BA74に少しMIXを加えた選曲でした
BA74-4 ｢Fight For Your Right｣
チョットプライオメトリックにしては強度が低い！
同じような構成でも日曜日のBA76-4 ｢Twilight Zone｣
はハードだったんですが！
BA49-6 ｢Summer Rain｣
BA49-7 ｢Chocolate｣
チョコチョコ
チョコラーテ楽しいネと２曲楽しんだ後、
BA67-8 ｢Take Me To The Clouds Above｣
けっこうこの曲気合が入る
私の大好きなニーリフト＆キックもあっていい感じ
BA74-9 ｢Grenade｣
Bruno Mars の「Grenade」手榴弾という失恋ソング！
（君のためなら手榴弾だってつかめるさ！）
実際やってみると、強度が低い
４曲目（プライオメトリック）＆９曲目（パワー）の強度が低かったので
楽なボディアタック60でした！
BA74-10 ｢Higher｣
BA74-11 ｢On The Floor｣
いい曲が続きます！
この曲アクセス数が７億超えています
（今日の１曲これにしなかったよーだ（笑））
でも楽しいボディアタック60でした
今日はコナミ北浜にてボディコンバット60＆ボディジャム60の予定
今日の１曲 BA74-3 Willow Smith ｢Whip My Hair｣
ウィロー・スミス（ウィロー・カミール・レイン・スミス、2000年10月31日-）は、アメリカ合衆国の歌手・子役。
ウィローはロサンゼルスで生まれ、父は俳優のウィル・スミス、母はジェイダ・ピンケット＝スミス。またプロジェクト・ザンビアの大使も勤めている。
以上、Wikipediaより抜粋！
I whip my hair back and forth 頭を振って 髪の毛を鞭打って 前に 後ろに I whip my hair back and forth (just whip it) I whip my hair back and forth I whip my hair back and forth (whip it real good) I whip my hair back and forth I whip my hair back and forth I whip my hair back and forth I whip my hair back and forth Hop up out the bed ベッドから飛び起きて turn my swag on 身なりを整える Aint no sense listining to them haters アンチのヤジなんて聞こえない cuz we whip em off ぶっ飛ばしてやるから And we aint doing nothing wrong 悪いことなんてしていないわ So dont tell me nothing, 文句を言わないで i'm just tryna have fun 私は楽しみたいだけ So keep the party jumping パーティーをジャンプさせ続けるわ So whats up (yea) 何よ And i'll be doing what to do わたしはやりたいことをやるだけよ We turn our back 振り返って And we walk over アンチのところまで歩いて and just shake them off 追い払ってやるわ Shake them off, shake them off,shake them off 追い払って、追い払って、追い払ってやるのよ Don't let haters アンチなんて無視して keep me off my grind 踊り続けるわ Keep my head up and 頭をあげていれば I know i'll be fine きっと大丈夫 Keep fighting until I (yea) 戦い続けるわ Am down and I feel like giving up 落ち込んで諦めるまで I'm going get more shine 輝きをもらえる than a little bit ほんの少し Soon as I hit the stage applause ステージで拍手喝采をもらって iam hearing it 聴こえるわ Weather its black stars black cars ブラック・スターやブラック・カーを iam feeling it 感じられる But no other do it like I do これはわたし以外にはできない I, I gets it in hmmm yea まんざらでもない気分ね I go hard わたしが音楽を止めると When they see me pull up アンチがおもったら I whip it real hard 逆にガンガンに音楽をかけてやる I whip it real hard, つよく鞭打ってやるわ real hard, I whip it real hard 繰り返し！ Don't let haters keep me off my grind Keep my head up and I know i'll be fine Keep fighting until I (yea) Am down and I feel like giving up Ladies if you feel me 女の子たち わたしを感じたら Do it do it whip your hair 同じように頭を振ってみて Dont' matter if its long, short 長くても 短くても Do it do it whip your hair 髪の毛を鞭を打ってみて 繰り返し！ Ladies if you feel me Come on do it do it whip your hair Dont' matter if its long, short Do it do it whip your hair (your hair, your hair) という内容の曲でした 特に深い意味はありません！ 曲を楽しみましょう ウィル・スミスの娘、ウィロー・スミスによるデビュー曲ですが 将来どうなるのかな？ |