あづま家にて四川マーボ丼セット（ミニネギラーメン）７５０円
注文してから、昨日もマーボ豆腐だった
まあ大丈夫でした
炒めたネギが入っていてこのネギラーメン美味しい
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディステップ30Athletic＆ボディアタック６０
めずらしいジム友がいたので、ボディアタック60も参加しました
テクニカルエアロは
だんだんこのイントラさんの動きに慣れてきたみたい！
最初は少しやりにくいのですが、繰り返しが多いのでいいです
結構面白かったです
このテクニカルエアロが面白ければ、
水曜日はコナミ新大阪に決定かも？
（結局、他店に面白いレッスンが見つからなかった
）いい感じのテクニカルエアロでした
あまり汗は出なかったけど！
続いてボディステップ30Athletic
スタジオでかかっている曲がBS95だったので
イントラさんに尋ねたところやっぱりBS95
先週のBS94よりハードなのだ！
１曲目から３曲目まではほぼ同じ！
BS95-4 ｢Parachute｣ これがハードで大好き
５曲目で心拍数を維持し、
６曲目BS95ATHLETIC CIRCUIT（ステップ台縦置き！）
①ステップ台に片足を置いて、上にジャンプ
②バーヒー＆トライセプス腕立て＆片手を伸ばしてスーパーマン
＆トライセプス腕立て＆片手を伸ばしてスーパーマン＆立ち上がる
③ステップ台＆床、脚を開いて閉じて
④ステップ台に片足置いて、左右にスピード移動
上記を２セット！
なんか６曲目はGRITみたいです（苦笑）
ここで一気に汗が吹き出しました
続いてボディアタック60
BA77-4 ｢My Sharona｣
BA80-8 ｢Bridge Of Light｣等
このイントラさんも慣れてきて良くなったみたい
インターバルまで大人しくしてましたが
BA80-9 ｢Where Have You Been｣
このスクワット＆ジャンプで声出し開始
ここで頑張っちゃいました
いい感じのボディアタック60でした
今日はコナミ北浜にてボディパンプ30＆ボディアタック60の予定
またはコナミ新大阪にてボディアタック30＆ボディコンバット30の予定
午後の仕事次第！
今日の１曲 BA80-10 Little Mix ｢Wings ｣
Little Mix といえばこの曲です！
どっちかと言えばシバムの曲（SH12-3)の印象が強いです。
和訳付きのPVなので、コーラス部分だけ紹介！
(Chorus)
Mama told me not to waste my life
ママは私に人生無駄にしないでって言ったの
She said spread your wings my little butterfly
さあ小さな蝶々さん、羽を広げてって
Don't let what they say keep you up at night
あいつらの言う事で、あなたを暗くしてはダメよ
And they can't detain you
それにあいつらはあなたを引きとめられない
'Cause wings are made to fly
だって羽は飛ぶためにあるのよ
And we don't let nobody bring us down
そして私たちは誰にも傷つかせないわ
No matter what you say it won't hurt me
あなたのいう事で私は傷つかないわ
Don't matter if I fall from the sky
空から落ちてきても気にしないでね
These wings are made to fly
この羽は飛ぶためにあるの
まああまり深い意味は無いようです！
「Mama told me not to waste my life
ママは私に人生無駄にしないでって言ったの」
「'Cause wings are made to fly
だって羽は飛ぶためにあるのよ」
ということだそうです！
And oh, I'm alive, I'm alive, I'm alive and on
生きてる 生きてる 生きてる
I can fly, I can fly, I can fly
飛べる 飛べる 飛べる
And oh, I'm alive, I'm alive, I'm alive
生きてる 生きてる 生きてる
And I'm loving every second minute hour bigger better stronger power
生きているこの一分一秒に感謝して もっと大きく もっとカッコよく もっと強くなりたい
という歌詞を連想しました
I can fly, I can fly, I can flyといえば「#thatPOWER」だよネ
アップテンポの曲を楽しみましょう