かっぽうぎにて四品定食６８２円
おろしとんかつを取って失敗かと思ったら、やわらかくて美味しい
たまにはこの店もいいです
ご飯を大盛りにして満腹
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディステップ60＆GRIT STRENGTH
ボディステップ60は
コナミ京橋の新人さんの代行でした
BS80をメインにしたMIX！
最後の２曲はBS93！
ムーンウォーク､ステップ台へのジャンプ､ステップ台から上へのジャンプ､
とかなかったので楽ちん！天井にタッチすることもなし
また最後のピークもBS80-10 ｢Call Me｣だったのでハードではなかったです
まあ、次のGRITに備えて丁度いい感じでありました
続いてGRIT STRENGTH
今年になって初めてのGRIT STRENGTHです
コナミ三宮のトレーナーさんの代行で､なかなか良かったです
TRACK1（５分）
何も持たず、スクワット＆腕立て
TRACK2（１０分）
全てスマートバーを使ってのトレーニングです！
種目としてはボディパンプのバック（背中）
①ハンズクリーン
１９＋１９＋２０＋１９＝７７回
②クリーン＆プレス
１４＋１２＋１２＋１１＝４９回
③パワープレス
２６＋２５＋２３＋２３＝９７回
初めてなので軽くして（警戒しすぎかな！）
（５㎏＋２．５㎏）×２＋３．６㎏＝１８．６㎏（笑）
いつもボディパンプでは
（５㎏＋５㎏＋５㎏）×２＋２．０㎏＝３２．０㎏でやってます
コレだけ軽くしても最後のパワープレスではきつくなってきましたが、
次回は
１０㎏×２＋３．６㎏＝２３．６㎏にします
（回数落ちて、より筋肉痛になるかも？）
TRACK3（１０分間）
①１０㎏のプレートを持って、手を挙げたままスクワット１０回
②腕立て１０回
③タックジャンプ１０回
上記を２分間２セット
①１０㎏のプレートを持って､胸の前と手を頭上に伸ばしてのスクワット１０回
②バーフィー＆ジャンプ１０回
③ジャンプ１８０度回転１０回
上記を２分間２セット
タックジャンプはそうでもないのですがバーフィー＆ジャンプが超ハード
今までの疲れがどっとここに出てきたみたい
TTRACK4（５分間）
①ホバー 片脚ずつ開いて閉じて､次にジャンプして両脚を開いて閉じて
②１０㎏のプレートを持って腹筋
初めてでしたが、いいね
TRACK2の筋トレ＆TRACK3の有酸素運動
いいんでないかい
PLYOが好きだったのですが、STRENGTHもいい
完全にGRIT中毒状態です（苦笑）
今日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60の予定
今日の１曲 BS80-10 blondie ｢call me｣
リチャード・ギアが上流階級の女性たちを相手にする名うてのジゴロを演じた映画「アメリカン・ジゴロ」のテーマ曲が、この「Call Me」です
というボディステップのピークの曲です
Color me your color, baby.
わたしをあなたの色に塗りたくってよ、ベイビー
Color me your car.
あなたの車と同じように
Color me your color, darling.
わたしをあなたの色に塗りたくってよ、ダーリン
I know who you are.
あなたが何者なのか、わかってるから
Come up off your color chart.
あなたの思い描く色で構わない
I know where you're coming from.
あなたがどこから近づいてるのかも、わかってるから
続いて
Cover me with kisses, baby.
わたしをキスで覆い尽くしてよ、ベイビー
Cover me with love.
あなたの愛で覆ってよ
Roll me in designer sheets.
シャレたシーツでわたしの身体を包んでよ
I'll never get enough.
満足なんて、できはしないけど
Emotions come, I don't know why.
湧き上がる感情の意味なんて、わたしにはわからない
Cover up love's alibi.
彼女への言い訳なんて、今は覆い隠してよ
それぞれの続き
Call me (call me) on the line.
連絡して、この番号へ
Call me, call me any anytime.
電話して、いつでも、いつだっていいから
Call me(call me)I'll arrive.
電話してよ、愛してるから
You can call me any day or night.
昼だろうと夜だろうと、あなたの好きなときで構わないから
Call me!
電話してよ！
で続き
Ooh, he speaks the languages of love.
ああ、彼は愛の言葉を口にするわ
Ooh, amore, chiamami (chiamami).
amore、chiamamiって
Ooh, appelle-moi, mon cheri (appelle-moi).
appelle-moi、mon cherieって
Anytime, anyplace, anywhere, anyway!
いつでも、どこでも、どんな場所でも、そんなこと構わずに
Anytime, anyplace, anywhere, any day!
いつでも、どこでも、どんな場所でも、どんな時でも
で最後に
Call me (call me) in my life.
連絡してよ、愛してるから
Call me, call me any anytime.
電話して、いつでも、いつだっていい
Call me (call me) for a ride.
電話してよ、ドライブに行こう、でもいい
Call me, call me for some overtime.
電話してよ、遅くなってもいいから
Call me (call me) in my life.
電話してよ、愛してるから
Call me, call me any sweet desire.
電話してよ、甘い欲望を聞かせてよ
Call me, call me for your lover's lover's alibi.
電話してよ、あなたの彼女への言い訳を考える為に
Call me (call me) inner line.
連絡してよ、この電話へ
Call me, call me any anytime.
電話して、いつでも、いつだっていい
Call me.
電話してよ
Oh, call me, ooh ooh ah.
電話してよ、愛してるから
Call me in my life.
電話して、電話してよ、
Call me, call me any anytime
いつでもいい、いつだっていいから
（注 amore、chiamamiはイタリア語、appelle-moi、mon cherieはフランス語
で「愛してる、電話して」という意味です）だそうです。
という内容の曲でした
歌詞って訳してみないとわからないものです！
最初はコールガールが「Call Me｣と言っているのかと思っていました（笑）
映画の内容と同じだったんだ
曲調が良くていい曲です