長楽にて日替わり定食（刺身＆トンカツ等）５００円
呑菜に行ったら休みだったので、ココへ！
節約してワンコインランチ
明日＆明後日とチェーン店でのランチになりそうです
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてボディステップ45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の３連荘
ボディステップ45は
新曲（BS94）は４曲目がハード
パワーニー＆ムーンウォークで疲れてきたところに
床から脚を開いてステップ台へジャンプ！で上にジャンプ
床に降りて繰り返し！ここで思いっきりジャンプして息があがります
５曲目もわりとハード！
ステップ台をジャンプしながら横切り、床から脚を開いてステップ台へジャンプしてスクワット
続いていつもの６曲目（パワーピーク）
で７曲目のステップリカバリー
これがまた微妙にハード（笑）
で８曲目パーティステップ「A Little Party Never Killed Nobody｣聴きながら楽しい
最後の１０曲目ピーク
新曲（BS94）はわりとハードで楽しい、まだまだ十分楽しめます
続いてボディパンプ60
新曲（BP88）はランジ＆ショルダーがいいです
まあスクワット＆バックをやった後なのでかもしれませんが、
凄く効きます
特にショルダーのアップライト・ロウ
これが最後まで効く！まるでGRITのSTRENGTHみたい（笑）
片側大２枚でやって、今上腕三頭筋がパンパン
（トライセプスのプレートを持ってのオーバーヘッドエクステンションも多いです！）
全身汗だくになりました
続いてSH'BAM45
全て新曲（SH14）ではなかったですが楽しめました
３曲目はボディステップ＆ボディパンプに続いて
３回目の「A Little Party Never Killed Nobody｣楽しい
１０曲目の「11:59」の振り付けハードですが好きです
今回はボディアタックみたいではなく楽しく踊れました
風呂に入って体重を量ると65.35㎏
（体重がベストに戻りました！正月に太るでしょうが（笑））
今日の１曲BP88-9 Ellie Goulding ｢Only You ｣
ボディパンプで腹筋やりながら聴いていたとき、この曲に決定しました
ボディバランスの新曲（BB63-3）でもあります！
Only you can be the aching in my heart
あなただけよ あたしの胸を痛めれるのは
My enemy, the only animal I couldn't fight
あたしの敵、あたしが戦うことができなかった唯一の動物
You hold me in the dark when storms arrive
嵐が訪れたら、暗闇の中であたしを抱きしめて
Only you
あなただけよ
Only you can see the emptiness I feel
あなただけが理解できるのよ あたしが感じる虚しさを
When you're with me
あたしを理解してるなら
When everything you say i'm on my knees
何もかもをあなたが言うなら あたしはひざまずくわ
Baby I'm on my knees
ベイビー あたしは跪くわ
Baby I'm on my knees
ベイビー あたしは跪くわ
Baby I'm on my knees
ベイビー あたしは跪くわ
後は上記の繰り返し！
こういう内容の曲です
ポイントは
「Only you can see the emptiness I feel
あなただけが理解できるのよ あたしが感じる虚しさを」
「喜びや楽しみ」よりも「虚しさや切なさ」理解してくれる人は少ないようです！
Only you 貴重な存在ですよね！
「When everything you say i'm on my knees
何もかもをあなたが言うなら あたしはひざまずくわ」
ちょっと恋愛感情を通り越しているような表現だと思いますが？
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Only youを想って聴いてください