木川東食堂にて上記定食８９２円
１，０００円を超えないようにして
たまにはこうゆう定食もいいもんです
お腹がいっぱいになりました！
今日も元気だランチが旨い。
土曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45
ボディコンバット60は
IRさんの好きな曲特集の第２位！
先々週が第３位！来週が第１位ですが、
来週の土曜日は出張中で第１位が受けられない
ざっと印象に残った曲は
BC18-2 ｢Thunderstruck｣
BC27-4 ｢Tribal Dance 2.4｣
BC50-5 ｢Nessaja｣
BC53-8a ｢Summer Rain｣
この最後のパワー３の曲あまり印象がないです
去年あまりボディコンバットやってなかったのかな？
｢Summer Rain｣というとボディパンプのチェストの曲（BP54-3）ですが、
違う曲でした！
わりと軽めのボディコンバット60でした。
曲重視になると、だいたいこうなります（笑）
続いてSH'BAM45
急遽SH6-1 ｢The Edge Of Glory｣に変更
来日中であることを、IRさんも私も知らなかった（笑）
昨日のNHKのニュースで見ました！
後はいつもの曲！
SH'BAMはまだ曲数が少ないので、マンネリ化しやすいかも？
週一ぐらいがいいようです
新曲（SH14）が待ち遠しい
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディステップ60＆GRIT PLYO
ボディステップ60は
もう体力温存することは考えず（笑）
印象に残った曲は
BS88-6 ｢Thunderstruck ｣
BS83-8 ｢Take It Off」
BS88-10 ｢Wet ｣
５曲目＆６曲目にジャンプが！もちろん天井に全てタッチ
これで汗がどっと出始めました
で最後のピーク！左右のジャンプは結構ハードです
で結局汗だくとなって終了！体力温存出来ず（笑）
続いてGRIT PLYO
やっぱり私はこのPLYOが一番好きです
瞬発力を鍛えるということですが、勿論筋力＆持久力も鍛えられます
今回、１０㎏のプレートを胸の鎖骨の前に持っての両脚開いてのジャンプ！
左右＆前後、頑張りすぎでした！
脚が･･･これが最後までこたえた
５曲目のピーク、滅茶苦茶疲れたよーーん
タックジャンプの足が上がらない（笑）
で６曲目で床に汗の池を作りました（笑）
今日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60の予定
今日の１曲 BS83-8 Rio G ｢Take It Off」
ステップ台の上で後ろマンボ、床で歩いて反対側へ手を横に伸ばして前マンボ！
よくやっている曲ですがいい曲だと今まで気付かなかった！
There’s a place downtown,
その場所ね 繁華街にあるのよ
Where the freaks all come around.
イカれたやつらが集まるところ
It’s a hole in the wall.
せまくて 廃墟みたいなとこ
It’s a dirty free for all.
汚くって みんな好きに やりほうだい
When the dark
夜の暗闇が
Of the night comes around.
せまってくるとね
That’s the time,
そのときよ
That the animal comes alive.
野獣が目が光らせはじめるの
Looking for
さがしはじめるの
Something wild.
そうよ 野性のエモノ
And now we lookin’ like pimps
みんな娼婦みたいじゃない
In my gold Trans-Am.
わたしの金色の車に乗ってさ
Got a water bottle full of whiskey
いっぱいはいったウイスキーをね
In my handbag.
入れたよ ハンドバッグに
Got my drunk text on
オトコのコたちにも 声かけたわ
I’ll regret it in the mornin’
そうよ 明日の朝になれば 後悔するの
But tonight
わかってんのよ でもいいの 今夜は
I don’t give a
そう どうでもいいの
I don’t give a
I don’t give a
で結局
And they turn me on.
わたしの野性に 火をつけちゃうの
When they Take It Off.
あいつらが ぜんぶ 脱ぎ捨てて
When they Take It Off.
あいつらが ぜんぶ 脱ぎ捨てて
Everybody Take It Off.
みんなが すべて 脱ぎ捨てるの
Lose your mind.
ほら 心をときはなして
Lose it now.
そうよ 今しかないのよ
Lose your clothes
あなたの服 脱ぎ捨てちゃうのよ
In the crowd.
みんなの前で
We’re delirious.
ほらみんな 酩酊してんのよ
Tear it down
すべて やぶりすてちゃいなさいよ
‘Til the sun comes back around.
朝がくるまで ずっとよ
という内容です
「Everybody Take It Off.
みんな すべて 脱ぎ捨てましょう」
という曲でした（笑）