焼肉松屋・新大阪店にて豚カルビ焼きランチ１，０８０円
明洞純豆腐・新大阪店に行こうとしたら、ランチ営業やってないそうです
ならばということでココへ！
塩味でポン酢の豚カルビにしました
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ梅田茶屋町にて
ボディバランス45＆ボディステップ45＆GRIT30の３連荘
予定を変更してGRITの前に２つのレッスンをやってきました！
コレは大正解です。GRITの後は風呂へ直行ですね
ボディバランス45は
ストレングスなので６曲目＆７曲目があります
（５曲目＆８曲目はナシ！）と言うことはBB62-6 ｢Little Talks｣が聴けると思ったら残念、MIXでした。
代わりにBB54-6 ｢Rolling In The Deep」を久しぶりに聴きました
今日の１曲はコレにします
MIXかと思ったのに、BB62-9 Rihanna feat. Mikky Ekko ｢Stay｣
コレだけ新曲（BB62）！いい曲だと再確認
思わず口ずさんでしまいます
Round and around and around and around we go
いつまで埒の開かない堂々めぐり
Ohhh now tell me now tell me now tell me now you know
ねえもう本当はわかってるんでしょ？
楽しいボディバランス45でした
続いてボディステップ45
こちらは新曲（BS93）でした！チョット飽いてきたMIXでもいいみたい（笑）
第２スタジオでのレッスンで、６曲目は片足を乗せてジャンプ！
天井にタッチしていたら、こんなことしているのは私だけでした（笑）
皆さん全然ジャンプしていないことに気付きました
第２スタジオは横長で、 後ろでやっていたら良くわかります
ボディコンバットのジャンプニ－といい、みんなハ－ドオプションはやっていない
私はいつも力の限り（思いっきり）ジャンプしています
そう言えば、ボディアタックのスタ－ジャンプ＆タックジャンプ等もそうかも！
なんかちょっとさめてきた感じ
わが道を行きます
常にハ－ドオプション（全力ジャンプします！） 続いてGRIT STRENGTH
やっとスマ－トバ－を使うことが出来ました！感激
但しスマ－トバ－は使いにくいようです、バ－のグリップ（握る部分）
に滑り止めのギザギザがあり、クリ－ン＆プレスでうまく回転しない
IRさんに尋ねたら、慣れたらそうでもないとのこと。
ボディパンプのバック（背中）の重さにセットのことでしたが、
ちょっと恐いので軽めに（笑）ちなみにバ－の重さは３．５㎏です
スマ－トバ－を使ってはクリ－ン＆プレス、パワ－プレス、ワイドロウ等
ステップ台を２段にして縦置きで脚を開いて閉じて台の上から大きくジャンプの連続
ステップ台を低くして腕立て、
あとバ－ビ－＆ハイジャンプ、
ハイニ－ランニング＆タックジャンプ＆手を床についてマウンテンクライム
最後は１０㎏のプレ－トを持っての腹筋
まあ、こんな感じのトレ－ニングでした
またやります
次回はスマ－トバ－の重さをアップして 今日はコナミ新大阪にてボディステップ45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の予定
今日の１曲 BB54-6 Adele ｢Rolling In The Deep｣
もちろんボディパンプの曲（BP80-9）でもあります！
｢Rolling In The Deep｣とは イギリスの口語表現で
「イチャイチャする（仲良くする、愛し合う、信頼し合う）」の意味 だそうです。
There's a fire starting in my heart,
私の心に火がつき始めているの
Reaching a fever pitch and it's bringing me out the dark
火はもうすぐ頂点に達し、それが私を暗闇から連れ出す
Finally, I can see you crystal clear.
ようやくあなたのことがちゃんと見えるようになったわ
Go ahead and sell me out and I'll lay your shit bare.
どうぞ私を裏切ってください。そしたらあなたがした全ての悪事を暴露してやるから
See how I leave, with every piece of you
私がどんな風に去って行くかをよく見るといいわ、
Don't underestimate the things that I will do.
私がすることを見くびらない方がいい
で最後の部分
We could have had it all... (you're gonna wish you, never had met me)...
あと少しで全てを手に入れられたのに・・・（あなたは願うだろう・・・私とは出会わなければよかったって）
Rolling in the Deep (Tears are gonna fall, rolling in the deep)
愛に満ちた二人の生活（涙が流れ落ちそうだわ・・・愛に満ちた二人の生活）
You had my heart... (you're gonna wish you)... Inside of your hand (Never had met me)
あなたは私の心を・・・（あなたは願うだろう）・・・その手に入れた（私とは出会わなければよかったって）
And you played it... (Tears are gonna fall)... To the beat (Rolling in the deep)
そしてあなたはそれを奏でていたね（涙が流れ落ちそう）・・・ビートに合わせて（愛に満ちた二人の生活）
But you played it
あなたは私の心を奏でていたの
You played it.
奏でていた
You played it.
奏でていた
You played it to the beat.
ビートに合わせて奏でていたの
I'll lay your shit bare.全ての悪事を暴露してやるから
Don't underestimate the things that I will do.
私がすることを見くびらない方がいい
とか思っているのに
But you played it
あなたは私の心を奏でていたの
かなり未練たっぷりな内容となっています
Adeleの失恋ソングはこんな感じの歌詞が多いです。
だから、いいのかなあ！