釣船にて日替わり定食（ゴ－ヤ炒め＆唐揚げ）７５０円
今日は久しぶりにジム友の店へ！
世間話をしてきました
私はゴ－ヤとか好きです
今日も美味しく頂きました。
金曜日はコナミ新大阪にて
ストレ－トダンス45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の３連荘
ボディステップ45の予定を変更して
ストリ－トダンス45へ
水曜日のボディジャム45のIRさんの代行レッスンだったので
参加してみました
「ハウス」でしたが楽しく踊れました
このIRさんボディジャムはともかくダンスはうまいようです
続いてボディパンプ60
新曲（BP86）最後で来週からMIX
慣れてしまうと新曲（BP86）もどうってことはありません。
なかなかいいトレ－ニングでありました
続いてSH'BAM45
６月の第１週にお試しで受けてみて以来、久しぶりの男性IRさんのSH'BAM45
他店のジム友が参加していて、感想は「体操みたい！」
まあちょっとかたいかな？
来週からMIX
参加者も増えていて、これからかな
（私はボディアタック45に戻してほしいですが･･･）
昨日はグランサイズ大阪にてボディアタック60
２人のIRさんによるジョイントレッスンで１人のIRさんのデビュ－レッスン
なんかいつもより参加者が多い
グランサイズ大阪では６０分（マスタ－クラス）は通常はないので楽しかったです
やっぱりボディアタックは４５分より６０分（マスタ－クラス）がいいです
新人IRさん、いい感じでありました
その後サウナ＆水風呂、いつも空いているグランサイズ大阪は最高です
今日はコナミ弁天町にてボディアタック45＆ボディコンバット60の予定
今日の１曲BA77-4 Addicted Diamond ｢My Sharona｣
ジャンピングジャック＆ランジの連続！
４曲目（プライオメトリック）としては、これぐらいが丁度いいです