明洞純豆腐・新大阪店にて日替わりランチ（豚肉スンドゥブ）１，０００円
今日はわりと涼しいのでココへ！
でもやっぱり最後には汗が（笑）
久しぶりにココに来ましたが、この暑さには勝てないようで空いてます。
黒米ごはんをお代わりして満腹
（ご飯をお代わりするのはこの店だけです！）
今日も元気だランチが旨い
昨日はコナミ新大阪にてボディアタック30＆ボディコンバット30
研修の後の懇親会で軽くビ－ルを飲んで帰る予定が
利き酒ならぬ利きビ－ルと言うゲ－ム（笑）
酔いがさめないよ－
江坂で１９時終了だったのでテクニカルエアロは間に合わず
ゆっくり酔いをさましてコナミ新大阪へ
ボディアタック30は
ショ－トクラスは４曲目（プライオメトリック）がないので物足りないですが
新曲（BA81）の１０曲目（ローワーボディ／コアコンディショニング）が面白い
インタ－バルのキックで声出しして気合を入れ
いつもはコレで終了でしたが
今回は左右の片足ジャンプで声出し
縦にステップ台を置いていないだけで、まるでボディステップのピ－クのようで
面白いです
続いてボディコンバット30
新曲（BC56）は初めてです
６曲目（コンバット３）は難しい！スロ－＆キックのタイミング！
７曲目（ムエタイ）は楽しい
慣れたらもっと楽しくなりそう ８曲目（パワ－３）はまあまあかな？
第一印象はこんな感じです
でもやっぱりショ－トクラスの順序⑧→⑦→⑥では盛り上がりません
最後に８曲目（パワ－３）で声出しして終わりたいです
今日はコナミ新大阪にてボディステップ45＆ボディパンプ60の予定
雨で遠征するのは面倒なので、コナミ新大阪へ！
今日の１曲 BC56-1a High Rolla ｢I Cry 」
ボディパンプの新曲（BP86-1）でもあり、ボディアタックの新曲（BA81-11）でもあります
歌詞を調べてみると
I know, caught up in the middle
分かってる 中途半端なのは
I cry just a little
少し泣けてくるよ
When I think of letting go
諦めることを考えると
Oh no, gave up on the riddle
だめだ、問題は投げ出した
I cry just a little
少し泣けてくるよ
When I think of letting go
諦めることを考えると
でFlo Ridaのラップ部分
Can't let go, i got fans in Okinawa
諦められないよ 沖縄にだってファンがいるんだ
My heart to Japan quake losers and survivors
日本に、地震被災者と生存者に祈りを
とか言っています。まるで聞き取れないですが（笑）