あづま家にてサンラ－つけ麺セット大盛８００円
やっぱりいつものココへ！
初めてだと思いますこのサンラ－つけ麺セットは！
並も大盛も同じ値段なので大盛にしました
でてきてびっくり
どんぶりがデカく、しかも具が多い
隣の人は並を注文！かなり大きさが違います（笑）
完食しました
今日も元気だランチが旨い
昨日はグランサイズ大阪にてボディジャム60＆ボディアタック45
ボディジャム60は
１回目なのに少ない（１１人）
月曜日のSH'BAM45は２０人いたのに！
３ヵ月後またレッスン変更かな？
BJ60＆BJ62のMIXでした
BJ60の片足ケンケンからの片足ジャンプ２回転はハ－ド
BJ62の背中回り１回転ジャンプはまだ楽です
BJ62は火曜日にやったばっかりでもあり楽だったのでしょう！
やっぱりボディジャムはハ－ドであります
でも楽しい
続いてボディアタック45
こちらも引き続きハ－ド
いつものパタ－ンですが３曲目（エアロビック）＆４曲目（プライオメトリック）
がきつめであります
３曲目（エアロビック）はス－パ－マン＆ジャンピングジャック
４曲目（プライオメトリック）はランジ＆ジャンプの連続
なにせIRさんが煽ってくれますのでつい大きくなります（笑）
アジリティのスキ－ジャンプもつい大きくなってしまう（笑）
で最後のインタ－バルまたはパワ－
BA51-8 ｢Set You Free ｣でした
最強のボディアタック45です
今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロの予定
今日の１曲 BJ60-3 Tomorrow' World ｢Wepa｣
ZUMBAの曲でもありますがボディジャムも楽しい