あづま家、ボディジャム60&ボディアタック45、「Wepa」 | ランチ&ジム活日記

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大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 
あづま家にてサンラ-つけ麺セット大盛800円

やっぱりいつものココへ!

初めてだと思いますこのサンラ-つけ麺セットは!

並も大盛も同じ値段なので大盛にしました 

でてきてびっくり どんぶりがデカく、しかも具が多い 

隣の人は並を注文!かなり大きさが違います(笑)

完食しました 


今日も元気だランチが旨い 







昨日はグランサイズ大阪にてボディジャム60&ボディアタック45


ボディジャム60は

1回目なのに少ない(11人)

月曜日のSH'BAM45は20人いたのに!

3ヵ月後またレッスン変更かな?

BJ60&BJ62のMIXでした 


BJ60の片足ケンケンからの片足ジャンプ2回転はハ-ド 

BJ62の背中回り1回転ジャンプはまだ楽です 

BJ62は火曜日にやったばっかりでもあり楽だったのでしょう!


やっぱりボディジャムはハ-ドであります 

でも楽しい




続いてボディアタック45


こちらも引き続きハ-ド 

いつものパタ-ンですが3曲目(エアロビック)&4曲目(プライオメトリック)

がきつめであります 

3曲目(エアロビック)はス-パ-マン&ジャンピングジャック

4曲目(プライオメトリック)はランジ&ジャンプの連続

なにせIRさんが煽ってくれますのでつい大きくなります(笑)

アジリティのスキ-ジャンプもつい大きくなってしまう(笑)

で最後のインタ-バルまたはパワ-

BA51-8 「Set You Free 」でした 

最強のボディアタック45です   










今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロの予定 










今日の1曲 BJ60-3 Tomorrow' World 「Wepa」

ZUMBAの曲でもありますがボディジャムも楽しい