呑菜にて和定食（さわらの味噌焼き）８００円
今日は昼から仕事なのでココへ！
味噌焼きにするのだからもうひとつでしょうか？
焼き魚とお造り＆玉子焼き＆ポテトサラダ→ヘルシー定食でした
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてボディパンプ60＆ボディアタック45
ボディパンプ60は新曲発表会BP84
1. Let's Go - Lock Jaw
2. Turning Tables - Element Depot
3. Guiltless United - Welcome To The Jungle
4. Because The Night (Manian Bootleg Cut) - Cascada
5. Scream - Usher
6. Crazy - Klayplex
7. Where Have You Been - Reality Hero
8. Wlcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit) - Mnian
9. Whistle - Flo Rida
10. Lullaby - Nickelback
Alternative:
5. Shut Up And Kiss Me - Reece Mastin
9. Last Time - Labrinth
今回はハ－ドではありません！
スクワット＆チェスト＆バックは普通ぐらいで楽かな？
トライセプスは頭へダウンはなく、腹のみなので楽です。
バイセプスはスマ－トバ－はないので、いつもと同じで
バ－を使いア－ムカ－ル。休憩無しでやりましたがいつもぐらい。
ボトムハ－フ＆シングルの繰り返しです。
ランジ（両足ジャンプあり）＆ショルダ－＆腹筋もいつもぐらい。
特に変わったとこはありません。
音楽的には
スクワットがAdele、チェストがGuns N'Roses
Because The Night (Manian Bootleg Cut) - Cascada は昔よく聴いた曲
Scream - Usher もいい曲です。
Crazy - Klayplex は歌詞が無く音のみ！
やっぱりランジのRihanna ｢Where Have You Been ｣がいいです
ボディジャム（BJ62-5)でおなじみです
続いてボディアタック45は
アジリティをやってパワ－をやって終わりかと思ったら
インタ－バルもやっちゃいました
時間オ－バ－です！おかげで風呂に入って着替えたら午後11時ジャストでした（笑）
今日はコナミ新大阪にて
CXWORX＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の予定
CXWORXは２人のIRさんによる新曲発表会です
今日の１曲 BP83-5 Toy Hypo ｢Glad You Came 」