魚人・御堂筋店にて天丼５００円
あまり時間が無く早く食べられるところ？
ということで、上記天丼にしました
（結果的にはあまり早くなかったのですが・・・）
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディパンプ30
テクニカルエアロは
いつものようにその日限りのコリオでサクサクと作り、
４面廻し
でした
以下私の記憶力＆表現力テスト
Aブロック：ボックスジャンプ、マンボ、横向きニ－アップステップ２回、リズムチェンジ
後ろ向き回転、手を振りバウンス、後ろにブレ－クファイン往復で後ろ向きスタ－ト！
上記を後ろ向きで行い、前向きに戻る。
Bブロック：レッグカ－ル、横マンボ、前マンボ、Vステップ、ニ－アップ、ビハインド
後ろ向き回転シェイクで前マンボ、横方向パドグレ、もうひとつパドグレ１回転シャッセ
Cブロック：足を左右にステップ、片足重点チェンジ３回、前マンボ、横を向き
ニ－アップステップ、もうひとつニ－アップステップリズムチェンジで後ろ回転前マンボ
横マンボ、キックボ－ルチェンジ、ゆっくり後ろへ２歩
上記のような感じで最後は４面廻し
通しの回数が多くなり、汗が良く出て楽しいレッスンでした
で続いてボディパンプ30
少し参加者が減ってきたようです！
スクワット＆チェスト＆バックで大きい筋肉を鍛え、
腹筋で腹と体幹を鍛えました
「有酸素運動＆筋トレ」プラス記憶力トレ－ニングです（笑）
今日から出張です！
今日はコナミ新大阪のボディパンプ60で新曲BP83発表会
参加できず残念
日曜日のコナミ新大阪のボディステップ60も新曲BS89発表会
なんとかこれには参加したいのですが･･･
今日の１極BP73-5 Cascada ｢Evacuate The Dancefloor｣