あづま家にて四川マ－ボ丼セット７５０円
日替わりランチにしようと思いましたが、マ－ボ丼を食べたことが無かったので変更！
たまにはこれもありです
美味しかった
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディコンバット60＆ボディパンプ60
１２月１日からのスタジオスケジュ－ルを見ると、
ボディパンプ45（19:40～20:25）
ボディコンバット60（20:40～21:40）
ボディパンプ60（22:00～23:00）
なんと！ボディコンバット60の前がボディパンプ45に変更
これはチャレンジしましょう
まあア－ムカ－ルはボディパンプ45にはないので大丈夫だと思いますが･･･
ベンチプレス＆バックがどれだけ回復しているかによります。
もちろんウェイトは現状維持で
この２年間ずっと同じウェイトです！
２曲目＆３曲目＆４曲目：大３枚
５曲目＆６曲目：大中小
７曲目＆８曲目：大２枚（８曲目でフロントレイズの時は大１枚）
今日の１曲 BP70-3（ベンチプレスの曲） Guru Josh Project ｢Infinity｣
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