チャイニ－にて若鶏の唐揚げ定食７００円
今日もガツンと食べちゃいました
今日は最強に暑いのでは！帰りに汗がダラダラ
但し、体力は十分で－す
金土日とボディパンプ60＆有酸素運動をやってきました
コナミ梅田茶屋町のボディパンプの女性ＩＲはいいです
初めてだったので、おとなしくしていようかなと思いましたが
あおってくれたので、声出し出来ました
スクワット、ベンチプレス、背中・・・大３枚
トライセプス、ア－ムカ－ル・・・大中小
ランジ、ショルダ－・・・大２枚
このウェイトで約２年間続けています！
さすがに昨日は指に違和感（多分背中で握力が弱ったのでしょう！）
初めての店舗に行くと少し優越感を感じることが出来ます
（ボディビルダ－はボディパンプはやらないので
）
盆休みは他店のボディパンプであばれちゃおうかな（笑）
下記はＢＰ77-8 Scooter 「Ti Sento」 ショルダ－が十分鍛えられます
http://www.youtube.com/watch?v=sEmG6w-KFno&feature=player_detailpage