中国料理チャイニーにて鶏唐揚げ定食７００円（ネギショウガ・ピリ辛・塩のうちネギショウガを選択）
ガツンと食べたい時はコレ
西中島最強です。
（某店のテンカラ定食は途中で飽きてくる？、食後の口臭が
）
昨日はコナミ新大阪でボディパンプ60（１９：００～２０：００）
今の曲（ＢＰ７７）はレッスン後、汗びっしょりで充実感が味わえます。
| BP77 | 1曲目 | Commander | Spacegliderz |
|---|---|---|---|
| BP77 | 2曲目 | It’s My life | Swade |
| BP77 | 3曲目 | DJ Got Us Fallin’ In Love | Usher feat. Pitbull |
| BP77 | 4曲目 | Hold Me Tonight (Manox Remix) | Manian |
| BP77 | 5曲目 | I Like It | Tokyo Haze |
| BP77 | 6曲目 | Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) | Shinedown |
| BP77 | 7曲目 | Only Girl In The World (E-Nergy Remix) | Nick Skitz vs DJ Lotus |
| BP77 | 8曲目 | Ti Sento | Scooter |
| BP77 | 9曲目 | We No Speak Americano | Yolanda Be Cool vrs DCUP |
| BP77 | 10曲目 | One Last Chance | Daughtry |
特に２・３・４と大３枚の錘で４曲目のｸﾘ-ﾝ＆ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ４回３セットの合計プレス３６回は
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ＆ｱ-ﾑｶ-ﾙもきつめで、ｼｮﾙﾀﾞ-＆腹筋がハ－ド！（ランジがなるい！）
曲としては４・８・９曲目が好きですが、特に９曲目が少し変わった曲でBODYJAM ＆SH'BAM にも
使われています。
お腹いっぱい！ボディパンプで筋力アップ