岩手県内唯一のフルマラソン大会である「２０１５いわて北上マラソン」に10月11日（日）、参加しました。
スタート・ゴールは、北上総合運動公園。エントリーは過去最多3088人！
昨年初めてのフルマラソンがこの大会で、4時間00分01秒！というサブ４にあと一歩というところまで迫った大会です。来年は希望郷いわて国体の開催により会場が使用できないため、開催されないとのこと。なんとしても、今年サブ４を達成しなければならんのです。
≪準備≫
8時30分スタートだから、起床は4時。
コンビニでうどん買って、ガソリン満タン！
スタート30分前にトイレも済ませ、準備万端！ところが、雨が降ってきた。
急きょ長袖に着替えても寒い。
招待選手は川内優輝選手。
普通の招待選手はあいさつしたり、スタート地点で手を振ってくれたりするんだけど、川内選手の場合は一人のランナーだし、そもそもマラソン大会が練習の一環だから、ふつうに走ってました。
2時間13分21秒でゴールしたみたいです。笑
≪本番≫
さて、いよいよレーススタート。
サブ４を達成するためには、キロ5分40秒で走り続けることが必要。
スタート時点のタイムロスやトイレタイム、最後の失速を考えると5分30秒程度で走りたいところ。
（実際、去年は5分30～40で行き、30キロ以降6分に落ちたりした。）
今年は銀河100ｋのおかげかスピード持久力が少し強化でき、練習でも5分20～30で走ってるので、5分30秒をベースに走ることに。
1キロは6分30秒。
スタートの失速は30秒くらいか？
2キロからさっそく5分25秒で快調に飛ばすも、雨で冷えた影響かさっそくトイレに行きたくなってきた～。
でも、時間がもったいないから、行けるところまでガマンする作戦。
20キロまでは快調に飛ばす。キロ5分20～30秒ペース。
中間地点（21キロ） 1時間56分19秒
25キロ付近。給水所のトイレでついにトイレタイム。
まだまだガマンできそうだったけど、気にして走るよりは。。
ロスタイムは30～40秒。
30キロ。去年はここから足が止まった。
今年は体が比較的軽い。
32キロまでガマンしてロングスパートの作戦。
いったん5分40秒まで落とし、32キロからガンガン行く。キロ5分10秒ペース。
前のランナーをどんどん抜いていく。
去年はひたすら長く感じたけど、あっという間に市街地をすぎ、去年つらくてしょうがなかった九年大橋では、小学生男子2人とハイタッチ！おじさんは元気出たし、少し泣きそうだったぞ。
残り4キロ。
さすがにつらくなってきた。ここで地獄のような折り返しがあり。サディスティック。。
残り3キロ。
若いあんちゃんがラストスパート。
おじさんはついていかれん。。
残り2キロ。
最後の給水。
もう給水はいらんよ。
残り1キロ。
若いあんちゃんに迫り、ついに抜いた。
ラストのトラック1周。
うれしいより、つかれたなーって印象。
第4コーナーすぎてからラストのラストのスパート。
3時間51分28秒
サブ4です。
正真正銘の。
ちなみに、後半の21キロは1時間55分09秒で、前半より1分以上速かった。
これって、銀河100ｋのおかげでスピード持久力がついた証拠だよね。
再来年はもっといい記録を目指すぞ。