10月30日土曜日はランをしました。
15時から、35分5キロをゆったりラン。
その後、いったんワークアウトをストップし、
スピード練習をやれとの指示。
ａｕのrun & walkというアプリでいつもジョギングしてんですが、
その中のワークアウトで、パーソナルトレーナーからそういう指示があったんです。
すると、500メートルを2分30秒で走り、300メートルを軽くジョグ。
また、500メートルを2分30秒で。。。
これを6本やれというんです。
つまり、㌔5分ペースで3キロ走る計算。
いわゆるインターバル練習ってやつですな。
すごいキツイっすよ～これはｗ
しかも心の準備できてないし。
でも、先日自虐10キロ走をしたくらいだから、
がんばってみましたよ。
でも、結局は5本目の途中で歩いてしまい、
ワークアウト終了（乙
ぐだぐだに汗かいて、
ａｕのトレーナーからは、「ゆっくりがんばれ」って身も蓋もないなぐさめかけられ、
だったら、こんなトレーニング課すなとかって思いながら、
汗かいて顔真っ赤で、すれちがうウオーキングの人ともあいさつもできないくらいになって
ボロボロで帰宅ｗ
でも、なぜかすがすがしい汗かきました～。
今日も自虐ランでした。