前のブログで色々問題点を書きましたが、
あくまで私の一番の問題点は
冷え症
コレじゃないかと思ってきました。
他の問題点はお医者さんから薬を貰ったりできるけど
冷え症は漢方もなかなか効き目がないし、
自分で改善するのが近道。
先日冷え症の本を読んでいたら、
手足の先の冷えから始まり、
体全体に冷えが広まり、
最終的には上半身ののぼせがあるらしい
実はこれがめっちゃ当てはまって
というのも、会社でほっぺが真っ赤になるくらい
顔が熱くなることが最近あって
冷えが治ってきたのかなぁって思ってたら
これが大きな勘違い
冷えが進行しまくった結果なんですよ
ちなみに、私は低血圧でもありますが、
心臓から血液を送り出す末梢血管の力が弱いため
心臓に戻る血液の量が減って起こるそうです。
つまり、手足が冷えてるのも関係してるんじゃないかと思うわけで。
※自己解釈なので、間違えていたら教えてくださいm(u_u)m
んで、冷え症の原因を考えてみたところ
砂糖の摂りすぎ
筋肉量が少ない
白米、白いパンの食べ過ぎ
ナドナド上げればキリがありませんが、
身に覚えのあることばかりでした
まずは、おやつをチョコレートからナッツへ変更。
ウォーキングを出来る範囲で頑張る
朝食は食パンから他の物へ変更
これから始めてみたいと思います。
冷え症が改善することで、
良い方向に進むはず
あくまで私の一番の問題点は
冷え症
コレじゃないかと思ってきました。
他の問題点はお医者さんから薬を貰ったりできるけど
冷え症は漢方もなかなか効き目がないし、
自分で改善するのが近道。
先日冷え症の本を読んでいたら、
手足の先の冷えから始まり、
体全体に冷えが広まり、
最終的には上半身ののぼせがあるらしい
実はこれがめっちゃ当てはまって
というのも、会社でほっぺが真っ赤になるくらい
顔が熱くなることが最近あって
冷えが治ってきたのかなぁって思ってたら
これが大きな勘違い
冷えが進行しまくった結果なんですよ
ちなみに、私は低血圧でもありますが、
心臓から血液を送り出す末梢血管の力が弱いため
心臓に戻る血液の量が減って起こるそうです。
つまり、手足が冷えてるのも関係してるんじゃないかと思うわけで。
※自己解釈なので、間違えていたら教えてくださいm(u_u)m
んで、冷え症の原因を考えてみたところ
砂糖の摂りすぎ
筋肉量が少ない
白米、白いパンの食べ過ぎ
ナドナド上げればキリがありませんが、
身に覚えのあることばかりでした
まずは、おやつをチョコレートからナッツへ変更。
ウォーキングを出来る範囲で頑張る
朝食は食パンから他の物へ変更
これから始めてみたいと思います。
冷え症が改善することで、
良い方向に進むはず