１３日目

食べたもの




朝
コーヒー
プロテイン



昼

夜

トレーナーさんから、


朝３
昼５
夜２

という、量で食べてくださいと、言われているんですが、

なかなか、それが守れていない


朝と夜を考え直さないとな～～