नमस्ते namaste
台風も過ぎ去り、明日は台風一過で暑くなるらしいです。
ご訪問ありがとうございます。
頼夢です。
透析をしてきた日は、基本的に結構キツめの運動後のように疲労困憊気味なのですが••••。
最近では、一回の透析で大体３ℓの除水を行っている私です。
3ℓの除水って、つまりたったの４時間で体重が3kg軽くなるということで、考えてみると究極のダイエットみたいな感じ。
そりゃ〜疲れるのも当たり前だったりする訳です。
そして、帰ってきたら腹も減ってて直ぐに食事したいけど、そこで食べずに２時間ガマンして夕食を食べています。
今日は、鶏胸肉の竜田揚げを作り甘味噌タレに山椒を利かせたソースで食べました。
しかし、やっぱり味噌は塩分が多くなってしまうので食後は喉が渇いて仕方なかったりします。
そんな時、私はブラックのアイスコーヒーを飲んで身体の中のナトリウムを気持ち薄めた気になります。（笑）
コーヒーに含まれるカリウムが、どの程度効力があるかはわかりませんが、ただ水を飲んで体重が増えるよりは、多少の利尿作用を期待してだったりします。
昔は、食後のコーヒーと何も考えずに飲んでいましたが••••
今では、色々なことを考えてコーヒーを飲んでいます。
今の私に取って、コーヒーブレイクは休憩の意味ではなく
身体の中のナトリウムや余計な毒素を少しでも尿にして出してしまいたいという意味でのブレイクになっています。
コーヒーの特徴として、空腹でコーヒーを飲んでから食事をすると血糖値を上げ易くするので、太りやすい体質の人は注意が必要になります。
しかし、その逆に食後のコーヒーは血糖値上昇を抑制する働きがあるので、糖尿病や予備軍の人にはオススメです。
紅茶も良いけど、コーヒーも飲み方一つを考えれば楽しめる物なんだと思います。
頼夢