♡ポカポカする日
昨日 福岡から帰ってきて、
電車の中で♡がポカポカになっているのを感じた。
渡邊愛子先生とセットユウイチさんんの
お笑い瞑想会は最高に笑ってセロトニンちゃんは出まくりで
瞑想の概念を覆すものでした♡
瞑想会での出逢いから、英会話プロコーチの紳士な木場ックスさんの（木場真一さん）計らいで福岡の街を彷徨う事なく、素敵な方とも出逢う事が出来きました。出逢う人、出逢う人、本当に感謝でしかありません。
隣の人を大切にしたい。
そして繋がる愛。
三ノ宮 ラウンジカフェでまったり♡
そろそろ私のできる事を誰かに提供したいと思うようになりました。
場所もここいいですね♡
座った感覚で場所も決めよう♡
新しい手帳に、新しい未来を記録していく。
訪れるであろう 予定を先に記入する♡
そこから実現することもある♡
まだ 見えない 誰かと会える時間を創り上げよう。
ポッチリお願いします
〜本当に欲しかったもの〜
私の欲しいもの
ルブタンの靴
ミニスカートが似合う足
多いな瞳
綺麗な肌
お金
居心地の良い家
楽しく過ごせる仲間
悲しい時一緒に泣いてくれる親友
家族
子供
恋人
夫
美味しいものを食べれる健康な体
夢
あなた
本当に欲しいものは
本当に欲しかったものは
結局 よくわからないけど
ただ あなたが幸せそうに笑う笑顔
私が拾ったものを それをあなたが受け取って
嬉しそうにしているのが
楽しそうにしているのが
とっても幸せ
だから何度も繰り返し
私は拾って あなたに渡す
私が本当に欲しかったものを
私があなたに渡せばいい。
明日は誰に渡そうかな。
明日は誰からもらうのかな。
ぼっちりお願いします。
幸せホルモンを増やす方法♡
昨日に引きつづきセロトニンを増やす方法をざっと・・・
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お日様の光を浴びることは、気分がいいし無条件に元気になれる気がしませんか？
光を浴びる事でイライラや、うつうつした気分が軽減されるのはセロトニンが分泌されるからですね
咀嚼もリズム運動もよく似た感じですね。一定の動きを好むセロトニンちゃん。ここでポイントは出来るときに出来るだけ、心がける程度ということです。しないとダメになると、制限になってしまい、ネバネバ星人がストレスホルモンを発生させて逆効果です。
腸を感じることの理由、実はセロトニンは90％以上は腸で作られているという事です。第二の脳と言われる腸を感じるという事は食欲抑制という所にも関係して来るのだと思います。咀嚼して食べ物が通っていく事を感じる、そして栄養が腸で吸収されるという感覚は摂食障害の方だけではなく、暴飲暴食しがちな方にもオススメです。
腸活、腸内フローラとよく聞くようになりましたが、腸が元気であると人は元気で過ごせると言っていいほど注目の臓器です。
瞑想、これは又じっくりお伝えしたいのですが、欠かせない一つです。無条件の幸福感なり、今ここにいる幸せ感は瞑想からつくられると言っていいです。セロトニンも瞑想することにより増加することは実践して納得してもらえると思います。
北新地 くいじーぬさんでいただいた薬膳んカレーは腸も大喜びでした。
初スムージーもとっても美味しい♡あづ紗さんご馳走様でした
パートナーシップを充実させるランチ会
川野秀也さん、岩本あきらさん、小笠原由貴さん主催でとっても素敵な会でした。
色々なジャンルの方々との出逢いはとっても楽しいものでした。
そこで得た気づきは必然的なものもありました。
誰と何をどこで食べるのか。
どんな時間を過ごすのか。
食べたものを
食べたいだけ
食べたい時に
食べたい人と♡
楽しい時間が幸せホルモンセロトニンちゃんの活動時間です。
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