冷えと疲れが重なる11月に。ホットストーンの温もりで頭も心も軽く

こんにちは、ファータブリラーレです。

 

💆‍♀️眠れない夜に、頭からほぐれる癒しを

― ホットストーン×ドライヘッドスパで、静かなリセット時間 ―

朝晩の冷え込みが少しずつ深まる11月。

夜、布団に入っても頭の中が静まらない――そんな日が続くと、翌朝の体も心も重たく感じますよね。

11月は気温差と乾燥で自律神経が揺らぎやすく、頭皮も冷えて硬くなりがち。
知らないうちに「脳疲労」をため込んでいるかもしれません。

お客様との会話でも「最近、眠りが浅くて…」「頭が重たく感じる」という声をよく耳にします。
今年は特にいつまでも暑く、季節の変わり目がずれましたからね。
これもすべて、“疲れの取れにくさ”や“ぼんやり感”につながっているんです。
 

私自身、以前は頭の重さや睡眠の浅さに悩んでいて。

辛さがわかるからこそ、頭皮から整えるケアを本気で取り入れたいと思い、ホットストーンの強みを活かした「ファータ式 ドライヘッドスパ」を始めたのでした。
 

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🌙あるお客様の お話

定期的にご来店のお客様が
「最近、夜中に何度も目が覚めてしまうんです」と静かに話してくれました。
 

ホットストーンを頭皮にのせた瞬間
その表情がふっとやわらかくなり、呼吸が深くなっていくのが伝わってきました。
 

温かい石の重みは、ただの“熱”ではなく
「大丈夫ですよ」という安心を感じさせてくれるような、深い温もり。

施術が終わったあと、お客様は
「頭が軽くなって、顔色まで明るくなった気がします」と微笑まれました。
その笑顔を見た瞬間、こちらまで心が温かくなるのです。


 

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🍂季節の変わり目に、“頭を休める”という選択

身体は意外と正直で
ストレスや疲れはまず“頭”に溜まります。

頭を緩めることは、
心を緩めることにもつながっていく。
 

冷えと乾燥でこわばりやすいこの時期、
温もりと手のぬくもりに包まれる時間を、自分へのご褒美にしてみてくださいね。

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🎁11月限定キャンペーン

💆‍♀️ホットストーンドライヘッドスパ20分無料💆‍♀️

下記のメニューどれでも！
プラスして20分無料施術いたします。
 

フェイシャルエステ

   (90分)…   9,000円
ふくらはぎ～太もも（裏のみ）・デコルテ・フェイス※美容液パック

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(120分)…11,000円
足裏～太もも（裏表）・デコルテ・フェイス※石膏パック

 

ボディリンパマッサージ

   (90分)…   9,000円
ふくらはぎ～太もも（裏のみ）・背中・お腹・デコルテ

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(120分)…11,000円
足裏～太もも（裏表）・腰～背中・お腹・デコルテ・腕

 

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🌼首元ケアもおすすめです

もし首や肩のこわばり、乾燥が気になる方は、
こちらの記事もぜひ読んでみてください。

👉 首まわりの乾燥やシワが気になる方へ
【首のマッサージ＆保湿パック11月キャンペーン】はこちら

※11月キャンペーンは、どちらかを選んでくださいね。

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💫まとめ

ホットストーンの温もりは、単に筋肉をほぐすだけではなく
心の深い部分をやさしく “ほどく” ような癒しがあります。

疲れをため込んでいる方、眠りが浅い方、
ぜひこの11月、頭から軽くなる体験を味わってくださいね。

エステサロン

ファータ ブリラーレ

糟屋郡 宇美町 四王寺坂3-18-27

初めてのかたはこちら


090-8833-0915

夏バテ解消に！ファータ式リンパで腸内環境を整えよう！

ファータ式リンパマッサージ

オーナー/講師の浅井です。

毎日 異常な暑さですよね…

夏バテのピークといわれる8月ですが

皆さま体調はいかがでしょうか？

実は

夏バテ解消に腸活が効果的なんです。

わかりやすくお話していきますね。

※サロンの8月～9月キャンペーン詳細は一番下にあります。

夏は腸内環境が悪化しやすい

原因は身近にたくさんあります。

そして輪のように

どの原因も自律神経の乱れと腸内環境の悪化につながるのです。

なぜ腸内環境が悪化しやすいのか？

大きく３つの原因にまとめました。

(1)自律神経が乱れやすい

【原因】

 冷房による室内と屋外の気温差で自律神経に負担がかかる

 トイレなど家の中でさえ室温差が大きい

【どうなる？】

自律神経が乱れると、腸の機能に悪影響がでて腸内環境が悪化する。

【すると？】

 腸には全身の7割の免疫細胞がいるので免疫力が低下して体調が崩れ、さらに自律神経が乱れやすくなる。

 セロトニン（幸せホルモン）の生成が減り、ストレスを感じやすく自律神経が乱れやすくなる。

あれれ？？

自律神経に戻りましたね。

脳と腸は お互いに影響しあっているからなんです。

(2)睡眠不足になりやすい

【原因】

冷房を使っても寝苦しく「寝つきが悪い・眠りが浅い」など睡眠不足になりがち

【どうなる？】

寝不足や睡眠の質が悪いと、腸内細菌のバランスが崩れて腸内環境が悪化する。

【すると？】

免疫力が低下して…

幸せホルモンが減り…

自律神経が乱れやすくなる。

あれ？

またグルグルつながりましたね。

はい

脳と腸はお互いが影響しあう関係でしたね。

脳腸相関（のうちょうそうかん）といいます。

(3)体・お腹が冷えやすい

【原因】

長時間の冷房

体が冷えて腸の血流が悪くなり、腸内環境が悪化する。

 冷たい飲み物や食べ物

胃腸が冷えて消化機能が低下し、腸内環境が悪化する

 水分不足

自覚以上に汗が出ていて 腸が水分不足になりやすく、便秘など腸内環境の悪化につながる。

先に腸内環境をよくしておこう！

夏バテに負けない体力づくりには まず食事が大切です。

肉・魚・野菜・豆・野菜・乳製品

バランスよく きちんと３食 食べましょう。

夏は腸内環境が悪化しやすいからこそ！

まずは腸活を意識してみませんか？

すると相乗効果で睡眠の質があがり

免疫機能も高まり、自律神経も整ってきます。

幸せホルモンと睡眠ホルモンは同じ

セロトニン（幸せホルモン）は

日が暮れると自動的に

メラトニン（睡眠ホルモン）に変わるのです。

幸せホルモンを増やすことが、睡眠不足の改善に役立つのですね！

 

幸せホルモンの原料は腸で作られる

セロトニン（幸せホルモン）の原料となるトリプトファンは、腸で生成されます。

※食事から吸収されたあと

腸活が幸せホルモンを増やし

　　　↓

睡眠ホルモンも増えることになる

　　　↓

自律神経のバランスが整う

腸活が自律神経を整える大きなカギで

夏バテの予防や解消につながることが伝わりましたでしょうか

ファータ式リンパで腸活！

ファータ式リンパマッサージはホットストーンと手を使います。

ホットストーンが発生する遠赤外線の効果で腸内環境がグッ！とよくなります。

夏バテ解消のキャンペーンを始めました。

下記のメニューからお選びください。

８月～９月キャンペーン

フェイシャルエステ
　　　（120分）（90分）

  お腹のマッサージ10分無料♪
※HPにはありませんが（90分）できます
※石膏パックと前側の太ももが無いです

ボディリンパマッサージ
         （120分）（90分）

 ドライヘッドスパ 15分無料♪
・お腹マッサージは付いています
・ヘッドスパで自律神経も同時に整えましょう

ドライヘッドスパ
        （120分）（90分）

 腕のマッサージ15分無料♪
・お腹マッサージは付いています
・ヘッドスパが30分のコース
・自律神経を整えるのにおススメ

すべてのお客様が

3ヶ月以内ご来店割引の価格で受けられます。

（120分）12,000円➡11,000円

  （90分）10,000円➡   9,000円

注：今回のキャンペーンは（60分）は該当しておりません。

メニューに迷ったらご相談くださいね

 

ファータ式・気血水循環マッサージ

糟屋郡 宇美町 四王寺坂3-18-27
 

または
公式LINEのチャットでご予約


090-8833-0915

花粉症のつらい症状の軽減には、自律神経と腸内環境の両方を整えることが大切だった!!

こんにちは

ファータ ブリラーレです。

花粉症の時期に突入しましたね。

日本気象協会の発表によりますと

 スギ花粉のピークは2月下旬から、ヒノキ花粉は3月～4月上旬

 飛散量は例年より多い予想です

皆さんは花粉症 大丈夫ですか？

私は 鼻のムズムズと 皮膚の痒みが始まりました。

今日は、花粉症の症状の軽減に役立つ情報をお伝えしますね!

花粉症はなぜ発症するのでしょうか？

花粉症は、スギやヒノキなど 花粉によって生じるアレルギー性の病気です。

鼻や目の粘膜に付着した花粉を「異物」「敵」と認識して、追い出そうとする際に免疫システムが過剰に反応することで起こるのです。

くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・涙 など、つらいですよね。

さらに！

頭痛・だるさ・疲れやすさ・集中力の低下、といった症状につながるので、仕事や勉強や家事にも悪影響がでるのです。

では、過剰に反応しないように 免疫力は低いほうがいいの？

いいえ

免疫力が低いと、風邪や副鼻腔炎などの合併症を引き起こすリスクに つながります。

免疫＝「疫（病気）から免れる」と書きますよね。

病気にならないように、感染から体を守ってくれる防御機能が免疫なので “低いほうがよい“ ということはないですね。

守るだけではありません‼

免疫は治すこともしてくれます

 ウィルスや細菌を攻撃して、風邪などの症状を治してくれます。

 傷が治る環境を整えてくれます。

防御と治癒の ぜ～んぶをしてくれる、自然治癒力の一部なんです。

なので

免疫力を高める＝自然治癒力が高まる

ことになります。

花粉症の症状を軽減するには？

意外かもしれませんが

「免疫力を高める」だけでは正解ではありません。

免疫力のバランスを整えることが大切なんですね。

免疫細胞は白血球の一部です。

種類がたくさんあって、それぞれに役割があるのですね。

●「侵入者がきたー！」と知らせる

● 細菌を飲み込んで自分も死滅する

● 戦略を練る司令塔をする

● 敵と戦う

● 抗体をつくって敵を排除する

● 癌細胞やウイルスに感染した細胞をみつける。

そのほかにも、たくさんの働きがあります。

免疫細胞はチームの連携で成り立っているので、どれか ひとつが正常に機能しなくなると、免疫全体に悪影響が出てしまうのですね。

では、チームワークを整えるには どうすればよいでしょうか？

(1)腸内環境のバランスを整える

なんと‼

免疫細胞の約７割が腸にあります。

つまり、腸が全身の免疫を管理しているとも言えますね。

口から入る食べ物は腸に直結しているので、細菌やウイルスが侵入しやすい理由から、腸の免疫機能が発達しているのです。

腸内環境を整える

免疫力が高まり

バランスが整う

腸内環境を知るには 便を観察してみよう!

腸内環境がよい状態の便は？

なめらかなバナナ状で 臭いが強くありません。

あなたの便は どうですか？

(2)自律神経のバランスを整える

ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、腸内環境が悪化して免疫力が低下します。

腸の働きをコントロールしているのが自律神経だからです。

　自律神経は２種類！　

・交感神経（活動時やストレス時に働く）

・副交感神経（睡眠時・リラックス時に働く）

現代の私たちは、交感神経ばかりが強く働いている生活なのですよね。

なので、誰もが 自律神経のバランスが乱れているのです。

さらに、交感神経が強まると 免疫が下がるのです💦

「自律神経のバランスを整える」って、すごく耳にするけれど

わかるようで難しくありませんでしたか?

答えは「副交感神経の働きを強める」ことだと、伝わっていただけましたでしょうか?

副交感神経を優位にするには

リラクゼーションを自分にご褒美しましょう

自律神経を整える一番の方法です。

質のよい睡眠をとりましょう

「幸せホルモン」といわれるセロトニンは、日が暮れると自動的に「睡眠ホルモン」のメラトニンに変わります。

つまり「幸せホルモン」の分泌が多いと「睡眠ホルモン」も増えるわけです。

「幸せホルモン」の原料のトリプトファンは、腸で吸収されて脳に運ばれるので、やはり!!「腸内環境」が大切なわけですね～

まとめると

免疫力を高めるには

腸内環境も自律神経も両方を整えることが大切だということですね。

　合わせて読みたい　

 寒暖差疲労の体調不良は、自律神経を整えよう！

ファータ式リンパマッサージは全て整う!

 遠赤外線を発生するホットストーンの熱がジワ～ッと深部まで届き、手だけのマッサージに比べてリラクゼーション効果が3倍以上になります。

 本格的なドライヘッドスパに、お腹のマッサージを組み合わせているリンパマッサージは探してもないはずです。

それはエステティシャン歴28年の私が完全オリジナルで構築したファータ式・気血水 リンパマッサージ だからです。

健康な体づくりに ぜひどうぞ♪

 

ファータ式

気血水 リンパマッサージ

糟屋郡 宇美町 四王寺坂3-18-27
 

または
公式ラインのチャットでご予約


090-8833-0915

「寒暖差疲労」の体調不良は、自律神経を整えよう！

こんにちは

ファータブリラーレです。

その体調不良…「寒暖差疲労」かもしれません

11月に入って、日中と朝晩の気温差を とても感じますよね。

着る服も悩んでしまいます。

そんな遅い秋の今、体調不良を感じませんか？

なんだか体がだるい

疲れやすい・疲れがとれない

首～肩こりがつらい

寝つきが悪い

頭が重い・痛い

イライラする

胃腸の調子が悪い

それは「寒暖差疲労」かもしれません。

夏が終わって まずやってくる不調が「秋バテ」です。

夏の冷房による室内外の温度差や、季節の変わり目による気温差や、秋雨前線による低気圧が原因となって自律神経が乱れ、夏バテと似た症状が続くことを「秋バテ」といいます。

季節の代わり目って？

朝晩の気温差が 月平均で５℃以上変動する時期を指します

10月まで冷房を使う日が多かったので11月もまだ「秋バテ」が続いているのです。

寒暖差疲労って何？

気温差が７℃以上あることで自律神経が乱れる体調不良のことです。

前日との気温差や、１日のうちの最高気温と最低気温の差ですね。

実は10月からすでに最高気温と最低気温の差が７℃以上でした。

つまり、今の時期は

秋バテと寒暖差疲労のダブルパンチ‼ということです。

当サロンのエステルームは日が当たるので、最近まで日中は冷房を入れるほどでした。

来月はクリスマスだというのに…

でも朝は寒いので、高齢の両親がいることもあり リビングは暖房のタイマーを入れています。

ですから私も「寒暖差疲労」かな？と思う症状がありますよ。

 ちゃんと寝たのに、昼間なんだか眠たい

 肩こり以外に 背中や腰まで痛い

 胃が もたれやすい

鼻がムズムズしたり 肌のかゆみを感じる

 なんだか おっくうで つい「明日しよう」と後回してしまう

なぜ寒暖差は体調不良になりやすいの？

自律神経が乱れるからです

寒暖差で自律神経が乱れる理由は？

体温を一定に保つために、自律神経が過剰に働くからです。
 

寒い時→血管を縮めて体の内部に血液を集め、熱が外に逃げないようにします。そのため手足の先が冷えますね。
 

暑い時→血管を広げて体の表面の体温を上げ、熱を放出したり、 発汗によって体温の上昇を防ぎます。

寒暖差が激しいと、この働きが忙しすぎて自律神経のバランスが乱れるのです。

そもそも自律神経って なに？

自律神経は自分の意志に関係なく 24時間 365日働いてくれています

呼吸・体温・血圧・心拍・代謝・消化・排尿・排便など、生命活動を維持しているのです。

自律神経には２種類あります。
・交感神経→活動や緊張の働き（アクセル）
・副交感神経→休息やリラックスの働き（ブレーキ）

車のアクセルとブレーキのバランスのようなものですね。

現代人は、心理的や肉体的なストレスが多く、 交感神経（アクセル）が強すぎて自律神経が乱れている人が９割だといわれています。
 

「忙しい」だけでも心と体はストレスを受けます。

副交感神経（ブレーキ）がもっと働けるように、リンパマッサージでリラクゼーションを自分にご褒美することは 自律神経を整えることに役立ちます。

ファータ式リンパが「寒暖差疲労」に良い理由

エステティシャン歴27年！

熟練の手技マッサージが、極上の気持ち良さで副交感神経（ブレーキ）を優位にします。

さらに‼

手と併用する玄武岩ホットストーンが発生する遠赤外線の効果で、皮膚の深い真皮部分まで温めます。

血液や深部リンパの流れを促進する効果が、手だけのマッサージに比べて３倍以上に高まります。

「腸と脳はつながっている」と聞いたことがありますか？

腸と脳は情報を連絡しあい、お互いに影響を及ぼしている関係です

腸脳相関（ちょうのうそうかん）といいます。

ファータ式リンパは、お腹のマッサージをホットストーンと手の両方でマッサージすることで腸内環境を整えることができます。

幸せホルモンのセロトニン・睡眠ホルモンのメラトニンの分泌も腸内環境に影響しているんですよ

癒されながら自律神経を整えましょう♪

 

ファータ式
気血水循環マッサージ

ファータ ブリラーレ 
糟屋郡 宇美町 四王寺坂3-18-27

他のメニューは

↓公式サイトをご覧ください↓

キャンペーンのご予約は
公式ラインor個人ラインでお願いします

 

もちろん電話でもO.Kです
090-8833-0915
浅井 恵美

8～9月フェイシャル キャンペーン!! 今こそ光老化のお肌をケアしましょう

こんにちは　ファータです。

光老化って聞いたことがありますか？

太陽光線のうち、おもに紫外線が原因でおこる皮膚の老化現象のことです。

シワ・たるみの原因は紫外線⁉

紫外線といえば一番に浮かぶのはシミだと思います。

でも実は、シワ・たるみもそうなんですよ。

肌老化の80%の原因が光老化だといわれています。

年齢（加齢）による肌老化の原因が20%で、残りのほとんどが紫外線による老化現象って…驚きませんか？？

確かに！

首や手もシミやしわが増えてきますが、日に当たっていない太ももなどはキレイですよね。

肌の奥深く、コラーゲンがある真皮でダメージが蓄積されているからなんです。

日焼けして黒くなっても冬には元の肌色に戻るので、毎年リセットされているように感じませんか？

ところが、紫外線の肌ダメージはリセットされていないのです。

ショッキングですよね

どれほど紫外線を浴びてきた生活だったか？

適切なUVケアができていたか？

日焼け後のお手入れはできていたか？

などによって個人差はでますが、何ごとも遅すぎることはありません。

今日からでも、できる努力をしていきましょう

✨ワンポイント知識

・紫外線は細胞のDNAを傷つけるため、特に子どもは皮膚がん発症のリスクが増すので日焼け止めが必要なのです。

・目が紫外線を受けると、脳が「メラニンを作って肌を守れ」と指令を出すためシミができやすくなります。

日傘やサングラスで眩しさ対策をしましょう。

紫外線が強いのは春？夏？

1年で最も強いのは7月～８月

正解は夏です！

では、時折り耳にする「春のほうが紫外線が強いらしい」というのは、どこからきているのでしょうか？

下記のグラフで6月が少し弱く見えるのは、梅雨で雨の日が多くて月平均が下がるからです。

晴れの日はとても強いので気をつけましょう。

そう考えると、7月も梅雨期間なのに どれほど紫外線が強いかがわかりますね。

雨の日は紫外線量が30%に減ることから、梅雨の前の春がかえって危険！と耳にするのだと思います。

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気象庁 UVインデックス年間推移グラフ2023年

リンクは2024年 東京のグラフが開きますが「2023年 福岡」が選べます

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5月→旅行シーズンで外出が増えますね、紫外線強いです。

4月→春の陽射しを感じ始める月ですね、残暑厳しい9月と同じほど強いです。

気温で紫外線量をイメージするのは危険です。

4月初めからUVカットがしっかりした日焼け止めをぬりましょう。

（注）1年を通して素肌は危険です。
冬は 乾燥しないように、クリームタイプの日焼け止めがお勧めです。

この記事を書いているのは8月です。

春からダメージを受け続けて光老化が進んでいると思うとゾッとしますよね

合わせて読みたい参考記事

曇りや雨の日の紫外線はどうなの？曇りは危険て本当？

8月～9月フェイシャルキャンペーン

紫外線に負けない肌作り！応援キャンペーン

フェイシャルエステ（120分）
12,000円➡9,000円

足・お腹・デコルテ・お顔
（酵素パック＆石膏パック付き）

※お腹のリンパマッサージ無料サービス
（通常オプション1,000円）

フットマッサージがついている

すべての肌悩みの改善には血流が関係しています。

心臓より高い位置にあるお顔は、ただでさえ血液の巡りが不利な上、肩こり・首こりが血流の邪魔をします。

美肌や若返りのカギは

第二の心臓とよばれるふくらはぎマッサージですが「ふくらはぎ」だけでは足りません。

血流が悪くて足が冷えているかた

足にむくみがあるかた

は特に、太ももまでマッサージしなければ効果が低いのです。

フェイシャル（120分コース）は

足裏～ふくらはぎ～太ももまでのマッサージで細胞から活性化できるため、美肌効果がとても高いです。

直後に実感できる美肌効果

 透明感が出て白くなる
 むくみがとれて小顔になる
 フェイスラインがスッキリする
 シワが目立たなくなる
 ほうれい線が目立たなくなる
 肌が柔らかくツルツルになる
 目のまわりがスッキリする
 毛穴の黒ずみがきれいになる
 ニキビ・吹き出物の治りが早い

お腹リンパマッサージ無料サービス

紫外線に負けない肌つくりとは？

お肌の細胞を健康にすることです。

細胞の修復能力を高めることです。

そのためには自律神経のバランスが大切なのです。

自律神経を整える大きな役割に、幸せホルモン（セロトニン）の分泌があります。

セロトニンは脳でつくられますが

セロトニンをつくるための材料となる成分トリプトファンは、腸で吸収されて脳に運ばれます。

脳に運ばれるためのトリプトファンに生成されるには、腸内細菌が必要なんですね。

つまり

幸せホルモン（セロトニン）の分泌には腸活が大切なのです！

なので今回のキャンペーンでは

お腹リンパマッサージ 無料サービスです♪

お勧めの食べ物は、納豆・味噌・ヨーグルト・キムチです。

 

ファータ式
気血水循環マッサージ

ファータ ブリラーレ 
糟屋郡 宇美町 四王寺坂3-18-27
 

公式ラインのご予約もOK！


090-8833-0915