暑くてムシムシした日が続くと、私が飲みたくなる飲み物
それは【炭酸】
！！
甘い炭酸ジュースも良いですが、私のおすすめは【炭酸水】
日本でも最近見かける事が多くなった炭酸水ですが、
ヨーロッパではミネラルウォーターというと炭酸ガス入りの物を指すほど支流。
日本の水を基準にすると、何故わざわざ炭酸ガスを入れるの？と思いますよね。
一説には、ヨーロッパの水は硬水が多いので飲みにくい。
そこで、ガスを入れる事によって飲みやすくなり、
ｐＨが下がって、カルシウム、マグネシウムの成分が
少なくなるのを防ぐ働きがあるという話も。
また、炭酸は胃の中でガスを発生させるので
脳は消化が始まったと勘違いし、
腸へ消化物の受け入れ態勢を整えるように指示を出します。
その指令を受けた腸はぜん動運動を始めるので、
肉食中心の食生活にもピッタリ。
アメリカでは「お腹が痛い時は炭酸を飲みなさい」と
言われるほど、腸の働きを助けます。
また、炭酸には疲労回復効果もあります。
疲労の原因は、筋肉にたまった水素イオンが原因で、
これが疲労物質・乳酸の正体。
水素イオンがたまると筋肉は酸性に傾き、エネルギーが作り出せず、
活動が出来なくなってしまいます。
この時、炭酸水を飲むと炭酸に含まれる重炭酸イオンが
水素イオンと結びついて水と二酸化炭素に変化し、
尿と呼吸によって体外に排出してくれます。
そのため、乳酸がたまった運動後の尿は酸性になり、
体内は逆に正常なアルカリ傾向に戻っていきます。
腸の働きを助け、疲労回復にも役立つなんて、まさに
夏にぴったり！
でも、いくら体に良いからと
コーラやソーダなどの甘い炭酸飲料は
糖分の過剰摂取に繋がりますので飲み過ぎに注意です。
次回は体の中からだけじゃない、外からも炭酸の働きについてご紹介します。
お楽しみに。
【夏の疲れたお肌に】
