暑い日が続きますが
皆さんは体調崩していませんか？
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節電が求められる今年の夏。
エアコンの設定温度を
高めにしたりなど節電対策をしている方も
多いと思いますが、それでもこう真夏日が続くと
もっと別の方法で身体を涼しくする工夫が必要になってきます。
そこで、おすすめしたいのが
【夏野菜】
実は、夏野菜には
カリウムが豊富に含まれています。
カリウムには利尿作用があり、
水分とともに身体の中の余分な熱を体外に放出、
身体をクールダウンさせる働きがあります。
また、筋肉のエネルギー代謝を助けるので
筋力低下が原因の便秘にも効果的
カリウムを多く含む代表的な野菜は
ナス、きゅうり、ゴーヤ、ミニトマト、すいかなど・・・
『旬のものを食べなさい』
とは良く聞きますが、
最近はハウス栽培などで年中見かける野菜も多いですが、
それでも旬の野菜には、
その時期を快適に過ごす成分が含まれているんです。
皆さんも食事に旬のものを加えてみると
いつもより季節を楽しむ事が出来ますよ。
今年の夏を少しでも快適に、節電し
楽しみながら乗り切りましょう
【ビタミンCたっぷり配合】
