ゴールデンウィークも終盤戦！
お出かけで体がお疲れ・・・なんて方も多いのでは？
休み明け、元気な体を取り戻す為に、
今日は
【身近な物で体力回復法】
をご紹介！
体の疲れには、やっぱり栄養が大事。
そこでオススメなのが
【豚肉】
肉類の中でも豚肉は体の疲れをとるビタミンB1がたくさん。
疲れている時は、豚肉とキムチたっぷりのスタミナ丼や
ビタミンCたっぷりのゴーヤと炒めたゴーヤチャンプル等がオススメ。
また、体の疲れにはリラックスも大事。
コーヒーや紅茶、ハーブティーなどの
香りの良い暖かい飲み物を飲んで、リラックスしましょう。
そして、なんといっても一番のリラックス法は
【お風呂】
温かめのお風呂に長めにつかれば、体の疲れも吹っ飛びます。
お勧めの入浴剤は炭酸系。炭酸の力が血行を促し、
コリをほぐします。
体を動かすのも効果的。
疲れてるのに、余計疲れるんじゃ？と思うかもしれませんが
緑の多い場所や家の近所等を軽くウォーキングするだけで
疲れた体がほぐれます。
疲れを残したままだと5月病の原因にも。
体をリフレッシュさせて、爽やかに連休明けを迎えられますよう、
残りの休みを過ごして下さいね。
【疲れた肌にも炭酸パック】
