ぽかぽか春陽気の今日この頃。
こう暖かいと日向ぼっこがしたくなりますよね。
我が家の猫も日の当たるところでゴロゴロ・・・
昔は子供は太陽に当たった方がいい！などとよく言いましたが、
最近は紫外線の影響などで、あまり日に当たる事が良くないとされています。
実際のところはどうなの？
ってことで、今日は
【ひなたぼっこ】の話
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実は太陽の光を浴びること（日光浴）は、
ヒーリング効果があります。
日光浴をすることによってビタミンD、カルシウムの生産が促され、
血液成分においては赤血球・白血球の増加や血糖の低下といった効果が現れます。
また殺菌作用や乾燥作用はストレスによって低下する免疫機能の回復に効果的。
一日に最低30分でも日光に当たることはストレスの解消に大きな効果をもたらします。
また、太陽の光を浴びることは狂いがちな現代人の体内時計をリセットする働きもあり、
脳の働きを活性化してくれます。
ですが、太陽の光の中には紫外線などの
有害な作用を持っている光線が混じっているので注意が必要
夏場逆効果になることもありますし、春も意外と日差しが強いことをお忘れなく
ゆっくりと時間がとれるお休みの日に長袖や帽子、日焼け止めなどの紫外線対策を
しっかりとしつつ、のんびりと日向ぼっこして、疲れた心を癒してくださいね。
【女性の薄毛にも効果的】
