引き続きダイエット中の冬美です。
よくダイエット中は18時以降食べちゃいけないとか言いますが。
仕事をしているとそうも言ってられない人も多いのではないでしょうか？
仕事が終わった後だと時間も遅くなって、お腹が減っていても
食べるのを我慢・・・。
そんな人たちに朗報！
今日は
【23時から食べても太らない方法】です！
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ダイエット中は
「こんな遅くから食べたらまた太っちゃうなぁ・・・」
なんて思いながら食べていたりしませんか？
じつは、こう思いながら食べることこそ、太る原因！
極論から言うと
「痩せる！」と思って食べないと痩せません！
そんなバカな話・・・と思うかもしれませんが、
『食べたら太る』という罪悪感を抱えながら食べていたり、
『健康と美容のためだから』
と好きでないもの、美味しくないものを食べたりと、
ストレスを感じながら食事をしていると、
代謝を下げたり体脂肪を増やすホルモンなどが分泌されることがあるため
かえって太ってしまうそう。
23時以降でも、食べたいと感じた時に食べたい分だけ食べるというのが
生き物として一番正しい食べ方。
お腹が空いたなぁと感じた時が本当の【食べ時】なんです。
23時以降に食べるものがすべて悪いんだ・・・と思いこまず、
まず、朝や昼を含めた全体の食生活を見直して、足りない栄養を補給しましょう。
食べる順番や組み合わせをちょっと意識してみるだけで、
みなさんダイエットの方法もだいぶかわるのではないでしょうか？
ダイエットは我慢ばかりしても辛いだけですし続きません。
また、極端なダイエットは体調を崩す他、肌荒れ・便秘の原因にもなります。
以前、テレビで女性アイドルが紹介していたダイエットに
【甘いものがどうしても食べたくなった時は『これは0カロリーだ』と自分に言い聞かせる】
というダイエットがありました。
まぁそれは極端な例ですが、
思いこむことは人間にとって大事なこと。
好きな物を食べて、食事も楽しくすることが健康的に痩せる秘訣なのではないでしょうか？
【道端カレンさんも大絶賛！】
そんなバカな話・・・と思うかもしれませんが、