皆さんは、普段どんなバッグを持ち歩いていますか
イギリスの調査では、女性の半数が重いハンドバックを
持ち運ぶことで身体の痛みを感じているそう。
・・・女性の荷物の多さって万国共通なんですね
でも最近は男性も重たいカバンに悩まされているという調査結果が。
カバンが身体にもたらす影響について、理学療法士である
ラッセル・ストッカーさんは
「かばんを持ち運ぶことは、姿勢と動きにとても大きな影響をもたらします。
気付いてないかもしれませんが、歩いている時、私たちの体は劇的に適合し、
調整されているのです。これはハイヒールを履いて歩くと、より顕著なものとなります」
と述べています。
でも。たかだかカバンで身体にどんな影響がでるのかというと
【首】
カバンを持ち運ぶ時、首は重心を取るため自然とかばんとは逆の方に傾きます。
この姿勢はカバンを持っている側に緊張、持っていない側に圧縮をもたらし、
首の痛みの原因になります。
【肩と背中】
カバンを持っている方の肩は常に後ろに引っ張られ、上に吊り上がった状態になります。
これは上背、肩甲骨、背骨を支える筋肉を痛め、曲がった背中や肩という悪い姿勢に。
また思いカバンを持ち運ぶことは、椎間板変性や椎間板ヘルニアに繋がります。
【腕】
腕でカバンを持って歩いている時、腕は固定された状態にあります。
これは歩く時に行う腕の振りとは全く違う状態。
バランスを取るのに必要な腕の振りなしに歩くことは体を不安定にし、
前に進むのにより多くの労力を必要とします。
【腰と脚】
カバンが重たくなるほど、足の関節にかかる負担は大きくなり、
これが長時間続くと関節にまつわる問題が生じます。
・・・カバン一つで全身を痛めてしまう可能性が。
そうならない為に大事なのは、持ち方とカバンの形
体を傷めない持ち方は
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・荷物を出来るだけ減らす
・かばんを持ち運ぶ時間を出来るだけ短くする
・荷物が多い時は重さを分散させる
・肩からかける場合、一定時間ごとに肩ひもの位置を変える
・カバンのひもは出来るだけ短くして、カバンを体に密着させる
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また、カバンの形は
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肩ひもが広いカバン（肩にかかる圧力を分散できるので）
リュックサック（パソコンを持ち運ぶ方におすすめ）
ひもを肩から腰に斜めに掛けられるかばん（バランスがとりやすいため）
ウエストポーチ（かばんの重みは骨盤あたりの体の中心にくるとよいため）
またどうしても荷物が多い時や、旅行の時などは、
キャスターのついた、小型のキャリーバッグもおすすめです。
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デザインや機能で選びがちなカバンですが、
毎日使うものだからこそ、大事なのは自分の体を傷めないこと。
自分にあうカバンを見つけてください。
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