*☆*:;;;:*☆*:;;;:突然ですが皆さんの周りには、
煙草を吸う方はいらっしゃいますか？
喫煙場所の減少や」煙草の値上がりを受けて、禁煙ブームの昨今。
1月に「禁煙」の抱負を立てたけど、挫折してしまった・・・
なんて方も結構多いのではないでしょうか？
辞めたい気持ちがあっても、実際に成功させるのは難しい煙草。
ニコチンの依存性の高さと、長年の習慣できっぱりすぐに辞められないのも事実。
最近は色々な禁煙グッズも売られていますが、最終的に大事なのは
本人のがんばりと、周囲の人たちの応援。
でも、周りはどう協力すれば良いの？
今日は、家族や恋人、友人の
【禁煙を成功させる見守り方】についてのお話です。
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家族や恋人、友人などの親しい人が禁煙を始めた時は、
本人と一緒に喜ぶ事が大切。
禁煙している本人にとって、禁煙は本当に辛いこと
それを認め、禁煙出来ていることを喜んであげましょう。
また、禁煙は始めた直後から身体に良い影響を及ぼします。
日々の積み重ねが、心臓や脳血管のリスクをさげ、
病気から遠ざけることにも繋がります。
それもあわせて伝えましょう。
次に大事なのは、
禁煙に繋がりやすい状況を避けさせること。
禁煙初期は、ちょっとしたことで
「吸ってもいいか」と喫煙を再開してしまうことがあります。
その代表例が、宴会などのお酒の席。
お酒が入って気が緩み、しかも周りは吸っている。
周囲の人も面白半分に勧めることがあるかもしれません。
「1本だけなら・・・」と思っても、結局辞められず挫折
なんてこともあります。
宴会に行くことをちょっと思案するような一言をかけてあげることが
禁煙継続に有効です。
また、もし
禁煙に失敗してしまっても、めげないこと。
完全に煙草を辞めることは本当に大変で、
辞められた人でも、それまでに何度も失敗があったといいます。
一度や二度の禁煙の挫折は、むしろ禁煙に向けた必要なステップ。
もし、禁煙に失敗してしまった時には、それは失敗ではなく
「禁煙の中断」だと考えましょう。
「煙草を吸わない期間が1日でも長い事が、健康の為に大切」
と声をかけ、また再挑戦できるようにサポートをしてあげてください。
周りが上手に支えてあげることで、一人で孤独な戦いと思われがちな禁煙を
サポートし、一人では無いことを知らせてあげることが大事。
大切な人にいつまでも健康でいてもらう為に、
まずはちょっとした応援から始めてみましょう。
【ほこりの多い春だからこそ】
