本日より11月に突入！
2010年もあと2ヶ月をきりましたね。
外の気温も、だいぶ冷えてきてつい先日までの暑さがウソのよう・・・
今年の冬は寒波も予想されているので、体調管理にも注意が必要です。
ところで、皆様はこれからの季節多くなってくる病気をご存知でしょうか？
それは【心筋梗塞】
発症すれば病院到着前に1/3は死亡すると言われる心筋梗塞。
年間で約45,000人が死亡しています。
冬の朝、起床後１時間以内に発作を起こす確立が高く。
もともとは男性は50才以上、女子は60才以上に多い病気でしたが、
最近では30-40歳代 にも増えているので注意が必要です。
心筋梗塞を発症した人の30%は何らかの予兆を感じているが、
70%の人はある日突然発症していると言われています。
従って、狭心症の症状がないから、自分は心筋梗塞は起きないと考えるのは間違い！
何故、起床後1時間以内に多いかというと、
それは起きてすぐにとる行動によります。
その行動とは【冷水で顔を洗う】こと
早く目を覚ますために、つい冷水で顔を洗ってしまいがちですが、
それは健康上大きな間違い。
寒くなると、血管が収縮しやすくなります。
その状態で冷たい水で顔を洗ったり、顔を洗ったりすると、
血圧が急上昇することが！
特に秋が深まる11月は、水も急に冷たくなります。
また、起きてすぐに運動するのもあまり好ましい行動とは言えません。
血圧が高かったり、動脈硬化が心配な方は、朝はお湯を使うようにして、
身体に急な負担をかけないようにしましょう。
朝起き上がる時も、勢いよく起き上がるよりも、
自分のペースでゆっくり起き上がって血圧を徐々に上げたほうが健康のためにも。
症状がないからといって放置しがちな心筋梗塞ですが、
気になる症状のないうちに、生活習慣の改善に努めましょう。
