こんばんは。
エキスパートファスティングマイスターのcocoです。
最近温泉♨️にハマってて、私が住む市でも
沢山の温泉があります。
最近よく行っているのは、源泉掛け流しのモール泉で、お湯がまっ茶色の温泉です。
ヌルヌル感ありお肌もスベスベになります✨✨
さて今日のファスティング情報ですが…
皆さんは１日に☕️コーヒーは何杯飲まれてますか？
私は会社員時代は １日4〜6杯飲んでいました。
決算や期末とか多忙時は、イライラして、コーヒーとチョコレートをエンドレスで…と言う最悪な生活もしていました（笑）
※ファスティングを勉強する前の話ですよ😅
カフェインには依存性があり、脳神経に悪影響を及ぼす事はご存知でしょうか？
カフェインは利尿作用、覚醒作用があり、短期的には眠気覚ましや疲労回復の役にたつものの、実際には疲労回復する訳でありません😅
カフェインは依存性があり，脳神経の働きに影響を及ぼす危険性もある事から過剰摂取は要注意です⚠️
1回服用あたり500㎎以上のカフェインを含むものは劇薬💀として指定される程、問題ある成分です。
因みにコーヒー1杯あたりのカフェイン量はドリップの仕方にもよりますが、1杯を150mlとした場合、60〜90㎎程度です。
ファスティングの準備期間、ファスティング中、復食期ともカフェインは摂取は控える様 指導しています。
勿論 普段から控える方が賢明ですね💦
普段からカフェインを多く摂取している人は、ファスティング中にカフェインを欲する症状が２日目以降に強く現れます。
ファスティング中にカフェイン依存症に苦しまない為にも 普段からカフェイン摂取量を少しずつ減らして行く事をお勧め致します。
🌸 「体が軽く、心がクリアに」――その喜びをご一緒に味わいましょう。
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