こんにちは★ご覧いただきありがとうございます！
アラフォーネイリストのココロとカラダを整える食べ方＆出し方をお伝えする
世界一褒め上手な食の先生／藤田よしえです🤗🧡
昨日の記事はたくさんの方に読んでいただいてうれしいです♡
ありがとうございます！
さて、今日はネイリストが大好きなダイエットのお話。
皆さん、炭酸水って飲みますか？
私は昔、空腹を紛らわせるために炭酸水で水分補給していたことがあるんです。
結果はねぇ…痩せはしませんでした。
むしろちょっと太った(笑)
なぜかわかりますか？
炭酸水を飲むとね、自律神経が副交感神経優位になるんですよ。
自律神経って交感神経と副交感神経が必要な時に必要な方が優位になるように
それはそれは絶妙にバランスとっているんです。
交感神経が、車でいうとアクセルを踏んだ状態。
よーし！頑張るぞ！
ってなっているような、昼間の活動に必要なのがこちら。
たとえば！50メートルを今から走るよ！ってときはこちらが優位になります。
そして副交感神経はブレーキのようなもの。
リラックスの時に優位になるので、寝るときに優位になってくれるのがこちら。
さて、問題です🙋🏻♀️
アクセル全開、50メートル走を今から走るぞ！
おっしゃぁぁぁぁぁ！
な状態（交感神経優位）のときに、
カラダって消化しようと思うでしょうか？
胃酸などの『消化液』を出そうとするでしょうか？
答えはNOですよね。
交感神経の時は胃酸は出にくいです。
こちらは溜め込む自律神経。
反対に、副交感神経優位だと、
カラダはホッとして胃酸を出しやすくなったり、
便を出しやすくなったり、血流が良くなります。
めっちゃいいじゃん！って思います？
そう、めっちゃいいんだけどね、
炭酸水で胃酸出やすくなっちゃうと、食欲でちゃうんですよね。
小腹を満たしたくて炭酸水を飲んでいるのに、
その時はお腹が膨れて満たされるかもしれないけど
のちのちお腹がすいてきて食べてしまう・・・
本末転倒なのよね。
だから、炭酸水じゃなくて、
お水を飲みましょうね。
ちなみに今の私は、ノンカフェインのお茶（ルイボスティーやハーブティー）を飲んだり、
基本的にはお水で水分補給するようにしていますし、
クライアント様もそのようにご指導させてもらっています♡
こういうちょっとしたプチ知識がつくと、
『食べてないのに痩せない！』
『ダイエット辛い！』
『努力しても報われない！』
『痩せない自分がつらい、好きになれない！』
というダイエットループから抜け出し、自己肯定感を失うこともなくなります。
私も万年ダイエッターで自分が大っ嫌いで、
サロン勤めしていた時は他のネイリストがみんな細かったから、
恥ずかしくて恥ずかしくてその場にいるのが泣きたくなるほどイヤになったり、
鏡を見るのもいやだったり、どんどんサイズが大きくなるデニムに落胆していましたが・・・（笑）
ほんとにひどかった・・・
正しい食事術を身につけ、
知識を身につけ、
そんな沼からオサラバすることができました！
そしてネイリストとしてもさらに自信をもってお客様に価値提供できています😍
せっかく作った自分だけのサロン。
少しでも長くサロンワークを、美しく健康に続けたい🧡
感動をもらうのではなく、与えるネイリストでありたい。
ネイリストとして、ネイルを通して社会に貢献できる自分でありたい！
そして、
そんな自分を大好きでありたい。
ご予約を詰め込む疲弊したサロンワークではなく、
ココロから楽しんで好きな仕事を好きなだけできる女性でありたいし、
そんなネイリストが増えたらネイリスト業界はもっと良くなると確信しています😌
だからこそ、私たちがまず自分を大切にする、
ココロだけでなくまずカラダを♡
そしたらお客様にも、
たくさん伝えられることができて、
愛されネイリストになりますよ🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました(*'ω'*)
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