こんにちは★ご覧いただきありがとうございます！
アラフォー女子のココロとカラダを整える食べ方＆出し方をお伝えする、ゆるふわ腸活先生/藤田よしえです🤗🧡
今日もお越しくださりありがとうございます。
昨日、ダイエットループから抜け出すには、
①誰かとやる
②知識をつける
③習慣化
これが必要だと書きました。
今日はその『習慣化』について
書いていこうと思います。
皆さん、歯磨きって、今朝もしましたよね？
(急になんの話や！)
では、その歯磨き、昨日の夜寝る前に、
『よーし！！明日は朝起きたら歯磨きするぞ！！』
って気合入れましたか？
入れてないですよね。習慣だからですよね。
習慣化って
『意識しなくてもできる』
ってことなんですよ。
習慣化できるまでって４つのステップがあって、
⏬️その4ステップはこちら⏬️
①知らないから意識すらしない
②意識しないとできない（わかっちゃいるけどできない）
③意識してるときはできる
④意識しなくてもできる
全部一気に書くと長くなっちゃうので、
今日は①について。
まず『知らないから意識すらしない』
たとえば！
ベジファーストって一般的にダイエットしたかったら
やるといい食べ方の一つでもありますよね。
だけど、もしね、ベジファースト、知らなかったらやらないですよね。
知ってるから、キャベツとお味噌汁、
先に食べとこうかな、
ってなるんですよね。
カラダづくりも同じ。
これがまさか、太る原因になっていたなんて、知らないから意識すらしないのです。
だからあなたが今、ダイエットのループにハマって抜け出せないでいるのなら、
もしかしたら
”あなたのカラダに合った正しいダイエット”
を知らないだけかもしれないってこと。
まず知ろう、自分のカラダに合った食べ方。
それができないと、次のステップ、
”わかっちゃいるけどできない”
にも、
”意識してるときはできる”
にも、
”意識しなくてもできる”
にもたどり着かないんです。
あなたの伸びしろは、本当はあなたも気付いていないくらい
半端なく広がっている♡
欠点は全部伸びしろでしかない！
だから客観視が必要。
伸びしろカウンセリングでお待ちしております♡
では、明日は②について書きますね！
ありがとうございました(*'ω'*)
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