こんにちは★ご覧いただきありがとうございます！
アラフォー女子のココロとカラダを整える食べ方＆出し方をお伝えする、ゆるふわ腸活先生/藤田よしえです🤗🧡
あなたのダイエットは成功しない・・・
なんのこっちゃ、と思っていますか？
まず、わたしの体験談をお話しますね。
実は私、28歳のころよく妊婦さんに間違えられていたんですよね(笑)
妊娠していないのに、ですよ？
私、身長が149㎝とかなりのちびっこなのですが、その頃の体重、
なんと58㎏( ;∀;)
（妊娠中より多かった笑）
姿勢も悪く巻き肩でスマホっ首だったのはもちろん、
ネイリストってとにかくむくみやすいので、
下っ腹ポッコリ、肩はむくんでゴリラ。
二重アゴ・・・
🐷🦍
思い出せば出すほど自分のこととにかく嫌いでした。
じゃぁダイエットはあきらめて『太る』に徹していたのか？
全然そうではありません。
ありとあらゆるダイエットしていました。
糖質制限してみたり、16時間ダイエットしてみたり、
巷で流行った〇〇ダイエット・・・
ほとんどやりました！
そのループから抜け出す方法をとにかく模索していました。
なぜいろんなダイエットをしていたのに成功しなかったのか・・・
それは
習慣化しないから。
ずっと糖質制限できますか？
ずっと〇〇だけ食べ続けられますか？
身体づくりはとにかく習慣化。
一時のお祭りで元の生活に戻してしまっていたら意味がないんです。
ダイエットが成功しないのはお祭りでやるからです。
では、習慣化するためにどうしたのか。
時代に合った正しい栄養学を身につけました。
知識を取り入れ、とりあえずやってみる。
ただし、いきなりすべては変えない。
少しずつ取り入れる。
それと同時に、なくていいものは手放す。
特にダイエットの邪魔をするものですね。
（それが食べ物なのか環境なのか執着なのか・・・それは人それぞれ）
意識しなくてできるくらいまで持っていけたら勝ちです。
だけど、習慣化を自分で何とかするって結構難しいですよね。
だからサポートが必要。
ダイエットループから抜け出すには、
①誰かとやる
②知識をつける
③習慣化
これが必要。
では、どうやったら習慣化できるのか、
次回の記事でお伝えしますね♡
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