６月は水分を溜め込みやすい時期

名古屋も梅雨入りしましたね。

梅雨・・・この時期になると、身体がダルく重く感じたり、

偏頭痛、関節痛、浮腫みなどの症状が。

実は”ジメジメ”が影響してるそうです。
日本人は湿気を溜めやすい環境におかれているので、湿気や湿気による冷えを身体に溜め込みやすいと言われています。

梅雨の時期に体調を崩さないように、湿邪を溜め込まないようにするためには、

代謝を良くすること、

しっかり排泄、デトックスすることが必要不可欠！

食材でオススメなのは、
大豆、枝豆、そらまめ、グリーンピースといった豆類。
豆類は、水分代謝をつかさどる‘脾’と呼ばれる臓器の機能を高め、体内の湿邪を払うのに役立ちます。

そしてやっぱり「ファスティング」ですね！

むくみが解消されるだけでなく、

ファスィング後はカラダも頭もスッキリします。

ファスティングで血液の大掃除をして

からだの隅々まで栄養をいきわたらせて、夏を元気に過ごす準備をしましょう♪

◆ --- ファスティングの流れをご紹介 --- ◆

①まずはカウンセリング＆説明から始まります

いきなりファスティング！ではありません。

ファスティングは簡単に言うと「断食（だんじき）」です。

3日間あるいは5日間、食事はせずに酵素ドリンクとお水だけで過ごします。

食事をしなくてもなぜ大丈夫なのか、

ファスティング前後はどう過ごすといいのか、

気をつけるポイントは何か、

などファスティングをするにあたって事前に細かく説明＆カウンセリングを行います。

どのスケジュール（日程）でファスティングを行うといいかも、この時にプロフェッショナルファスティングマイスターと相談しながら決めていきます。

②日にちを決めてファスティング開始！

日程が決まったらファスティング開始です！

ファスティングの準備期間から回復期間（徐々に通常の食事に戻す）まで、プロフェッショナルファスティングマイスターがメールやラインでサポートしていきます。

不安なことや分からないことは何でも聞いてくださいね。

お気軽にごお問い合わせ、お申込みください♪

●お問い合わせはこちらから⇒info@run-up.net

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■ランアップのオススメする「ミネラルファスティング」：
http://ameblo.jp/fasting-runup-nagoya/entry-12271289897.html

■ファスティングのコースの案内：
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■ファスティングについてのQ&A：
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