「ファスティング中、酵素ドリンクしか飲んでないのにお腹が空かない」と、
皆さんに言われます
ランアップのファスティングで使っている酵素ドリンクは、
それだけ栄養がぎっしりたくさん入ってる証拠なんです。
すごいですよね
ファスティングを終えて復食になると、
通常の食事に徐々に戻していきます。
通常といっても、まずはお粥など胃に負担のないものから。
市販品のレトルトのお粥の1食分のカロリーは約100kcal程度。
ファスティング中、一日の摂取カロリーは約500kcal。
そうです、摂取カロリーが少なくお腹が空くんです！
そこで小腹がすいた時におススメなのが
「甘酒（米麹）」
「干し芋」
甘酒は、飲む点滴ともいわれてますよね。
厳しい暑さを乗り切る夏バテ対策として昔から飲まれてます。
ビタミンB群、ミネラル、ブドウ糖、オリゴ糖や食物繊維と、うれしいものばかり入ってます。
ここ最近人気があって、手に入りやすくなったのもうれしいです。
干し芋は、
食物繊維も豊富で血糖値も白米より上がりにくい上に、
噛んだ時の満足感があるのでおススメです。
こちらも、夏の今の季節でも見かけるようになりました。
無印良品や一部のセブンイレブンでもみかけます。
時代が来てますね♪
ちなみに、冬場は焼き芋やふかし芋をおやつ用に食べてました。
寒い冬は、温かい食べ物は体もあたたまり、しかも満腹感もあるのでおススメです
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■ランアップのオススメする「ミネラルファスティング」：
http://ameblo.jp/fasting-runup-nagoya/entry-12271289897.html
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■ファスティングについてのQ&A：
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