「6日ファスティングはハードル高い！」
でも、やせたい！病気になりたくない！キレイでいたい！
今日は、そんな方のために方法を
5つ、お伝えします。
あ！コロナがまた増えてるとニュースになってますが、
検査する母数が増えれば、必然的に数は増えるもの。
冷静に、客観的に、捉えていきましょう。
除菌・滅菌しすぎず、「酵素」の力を取り入れて、
免疫力高くいたいものです。
さぁ！話を戻しまして。
「6日ファスティングはハードルが高い」
でも、やせたい！病気になりたくない！
キレイでいたい！
そのための方法5つとは
①酵素を摂る
②3日ファスティング
③1日ファスティング
④よく噛む
⑤1日1食
1つずつ説明していきますね。
①酵素を摂る。
「野草」で作られた酵素は、エネルギー高し！です。
解毒力、浄化力、生命力、最強！
まさに、普段から皆さんが摂っているやつですね(^_-)-☆
そして、「味噌汁」
暑くて、今時期は回数が減りがち。
本物のお味噌には「呼吸できるように」ちゃんと空気孔があります。
これがないものは偽物だから意味ないです(^_-)-☆
梅干しもおススメ。
私は最近、「梅干しの酵素玄米おにぎり」を夫に持たせてます。
②3日ファスティング
6日ファスティングって+5日回復食でトータル11日間。
だから日数的に取るのが難しい方には、3日ファスティングがおススメ。
身体のデトックスなら、これでOK!
腸と肝臓のデトックスまではいけるかな。
ちなみに私は
自分の体重が○○キロ以上になったら、ファスティングに入る！
って決めてます。
食べ過ぎても、ファスティングで
微調整してれば心配なしです♪
③1日ファスティング
これは「1日ファスティングを週1でする」もの。
次の日は回復食を。
「土日で、暴飲暴食しちゃった！」
でも大丈夫！仕事始めの月曜日にファスティングして、
スッキリ！集中力もアップ！
④よく噛む
「知ってるけど、なかなかできない」のが、これじゃないでしょうか。
私もついつい早食いになりがち。
1口含んだら、「一旦、箸をおく」がポイント！
これ、見た目も美しいです。
「よく噛む」ことで、唾液も出て、食物も粉々に。
(唾液によって、農薬なども分解）
胃腸で使われる「消化酵素」を
省エネできます。
「酵素をどれだけ省エネしつつ、補うか」
が重要です！
⑤1日1食
これは実践してるタレントさんや
経営者の方、多いですね。
「食べない」時間を作ることで、
「解毒の時間」を作れる。
胃腸もお休みできる。
1日1食がきついなら、1日2食でもOK。できるだけ、
「24時間中、7～8時間の間に食べる」がポイント。
こうすることで、同じく「解毒の
時間」をたっぷり作れるから。
以上が、今日お伝えする5つ♪
やれそうなのから取り入れてもらえたら嬉しいです。
ちなみに、動画の中では面白い実験結果をご紹介してます。
「好きなだけ食べるアカゲザル」と、
「腹八分目を続けたアカゲザル」。
数年後、このアカゲザルたちにどんな「違い」が出てくるのか？
https://youtu.be/3VRYIMetwiY
ぜひ見てみて下さい(^_-)-☆
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