艶めきファスティング
インストラクターの
NORIKOです。
仕事が忙しすぎて、
ストレスがたまったりすると
ドカ食いしてしまうこと
ありませんか？
わたしは常々ありました。
本当は
恥ずかしくて
書きたくないのですが
コンビニで
ひとりで食べるのに
何人前？くらいの
ご飯とスイーツを買って
恥ずかしいから
お箸3つとかいって…
何しているんだろうと
思いつつ、
やってしまって
自己嫌悪…
そのことで
さらにストレスを
溜めてしまって…
というスパイラルに。
あなたがドカ食いを
してしまうのは
一人で頑張りすぎて
甘えられないから。
ストレスの解消方法が
大好きな
食べることに
いってしまうから…
人間はイライラしている
状態になると
戦闘モード＝
交感神経が過剰になり
副交感神経を
働かせようとします。
その簡単な方法が
胃を膨らませること。
なんだ。
体が自分の気持ちを
抑えるために
自分守るために
体に無理をさせてたんだ。
でも、もうやめたいですよね？
そんな時こそ、
体の仕組みをつかうんです。
たとえば
舌の細胞は21日で
生まれ変わります。
だから食習慣を
変えたいと思うなら
21日間だけ
意識して
食事を行うと
体の仕組みをで
意思を使わず
食習慣が変わります。
その体の仕組みを
フルに使って
1週間で
あなたの習慣を
変えてしまうのが
艶めきファスティング
なんです。
※スタートのイメージ
長くなったので
続きはまたお伝えしますね
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます
NORIKOでした