過酷なダイエット

こんにちは⭐️

ファスティングカウンセラー・アドバイザーの阿部　友美です😊

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最近、再びK-POPブームで
韓流アイドルのダイエット事情についての記事を目にすることが多くなりました。
K-POPブームの火付け役である『少女時代』
彼女たちを初めて見た時、あのスラッとした細長いキレイな脚
日本人には無い高身長
無駄な脂肪が一切ないにも関わらずキレのあるダンス(細いのに筋力はちゃんとある)

キレイ✨可愛い✨自分もああなりたい✨
お人形さんのようで美しい✨と憧れた女性も多いのではないでしょうか。
しかし、そのダイエット事情はとても過酷な物。
当時、彼女たちは「一日に摂取していいのが800kcal。ライブがある日は1,500kcal。」と言っており、食事内容も事務所が全て管理していると言うものでした。
私は、(生理が止まってしまわないのか！？貧血で倒れやしないか。骨が脆くならないか。)と思いました。
一度スカスカになった骨と歯は、なかなか元には戻りません。
カルシウム、大事にしなければなりません。
そして、我々の脳は厄介です。
栄養が不足すると、何か食べてくれと『食欲』として信号が出ます。
本当に欲しいのは栄養がある物なのに、身体は手っ取り早くエネルギーを取り込もうと

『糖(甘い物)を欲してしまう→甘い物を食べる→栄養不足は解消されない→また甘い物が食べたくなる→しかしそれでは栄養不足は解消されない→また甘い物が食べたくなる』

ダイエット中に限って甘い物が欲しくなるのはそのせいです。そして延々と負のループ。
私も、学生の頃無理な食べないダイエットをして酷い貧血で倒れ、生理も止まってしまった事があります。
その時に、いつも食べたいと思っていたのはやはり甘い菓子パンばかりでした。

今人気の韓流アイドルが
「1週間で7kg落とさなければ来週の収録には参加させられない」
と言われ、一週間お水断食をし、それでも落としきれず
「後3日だけください」
と言って、7kg落としたそうです。
「唾液さえも吐き出して少しでも軽くしたかった」と

健康なのでしょうか？体重が軽くなると同時に、命を削っていませんか？
そんなに辛い思いして、貧血でフラフラの状態で収録に参加したいのでしょうか。

お水断食は絶対にやってはいけません。
お水じゃなくて、それを酵素ドリンクに変えるだけでラクに減量出来たのに。。
むしろ健康になれたのに。。
骨も歯も脆くならずに済むのに。。。
特に女性は、骨を大事にしなければなりません。
出産のダメージは、交通事故に遭うのと同じ位のダメージだそうです。
骨が脆くては、出産に耐える事ができません。

韓国のアイドル事情は、日本とは比べ物にならないほど厳しいと聞きますね。
170cm以上であれば−125kg170cm以下であれば−120が基本だそうです。
私は身長が157なので、37kgにならなければいけないのかぁ。
何かさすがにガリガリで嫌だなぁー🐓

まぁ、これは、カメラを通すと少し太って写るからですが
私たちは別にアイドルでもないし、テレビに写る訳でも無いので
アイドルの様なダイエットは必要ないのです。　

『食べること』＝『生きること』

ほんの少し、正しい知識を身につけるだけで
ただ細くなるのではなく、健康にいられるのです💪
私は、最近ファスティングのやり過ぎで痩せてしまいましたが
学生の時に食べない無理なダイエットをしていた頃よりも体重は軽いです☝️
しかし、生理もあり、貧血でもなく、血液検査は以上なし❗️健康そのものです💪(^^)

お水断食はダメなのに、それを酵素ドリンクに変えるだけで何が違うの？
正しい知識を身につけて、ご自身・ご家族の健康を守りましょう♪
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