はじめまして。
鍼灸師・食べるファスティングマイスターの
池田玲奈です
今日、9月26日は私の48歳の誕生日。
そんな節目の日に、ブログを始めることにしました
48歳。まだまだこれから！
40代になってから、
「前と同じようにしているのに痩せにくい」
「疲れが取れにくくなった」
「なんとなく身体がスッキリしない」
そんな変化を感じている方も多いのではないでしょうか？
私自身も、ずっと順調だったわけではありません。
体重が65kgまで増えたこともありました。
腰痛や頭痛、冷え、むくみ。
朝起きても身体がだるい。
健康診断の数値を見て、
「このままじゃダメだな」と思ったこともあります。
私が変わるきっかけになったのが
「食」でした
私自身、ファスティングや普段の食事を見直したことで、
3ヶ月で−10kg。
そして何より嬉しかったのは、
ただ体重が減ったことだけではありませんでした。
朝のだるさが以前より気にならなくなったり、
身体の変化を感じたり。
「身体って、ちゃんと向き合えば変わっていくんだ」
そう思えるようになったことが、
私にとってはとても大きかったんです。
40代は「食べない」より「整える」
自分が40代になって
40代からは、ただ頑張って痩せようとするより、
身体を整えることが大切だと感じています
食べる量をとにかく減らす。
体重が増えたら、またダイエットする。
我慢して、痩せて、戻って、
また我慢する。
そんなことを繰り返すのではなく、
毎日の食事を少しずつ整えて、
自分の身体のことを知って、
無理なく続けられる習慣をつくっていく。
私はそんな考え方を
「食べるファスティング」
としてお伝えしています。
このブログでは食べるファスティングや
日々の養生についてお伝えしていきたいと思いますので
よろしくお願いいたします
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