皆様こんにちわ🌞
いかがお過ごしでしょうか？🌸
いつも読んでくださり、とてもとても💓
ありがとうございます💕💝💞💜💗💛💙
また、だいぶ時が経ちました。
ブログは毎回、夜から書き始めることが
多く、書き始めたらだいたい次の日の朝まで
かかります。
それでも書き終わらないと
また別の夜に書きます。
だいたいは、一回では書き終わらなくて
３～4回の夜を使います。
書くときは寝られなくなるので、結構
覚悟できる時に書いてます。
最近は☀️朝早く起きたくて、
☀️明るい時間に沢山活動したくて、
朝早起きはなかなかできなくて
以前は朝と昼の間頃に起きて☀️
夜は2時前後に寝ていたのですが、🌠
最近は午前中☀️に予定を入れるようにして
☀️朝早く起きないといけないような予定を
度々入れて、☀️朝早く起きるように自分に
促していました🌈☀️😄
そのためには・・・
夜寝ないと。
昼は昼にしかできないことがしたい。
行動がのろめなので、昼間に3つくらいこなしたくても、１つだけこなして夜が来たりする事が多く、3つできた日はとても調子が良い時で、とても気持ち良く満足ですね😊
早起きは今のところ苦手なのですが、
無理にでも週に1度、早い時間に予定を入れ、明るい日中にお日様🌞の暖かさを感じ
ながら外出🚴できて、農作業のお手伝いや
里山ボランティアを、3月半ばから週に1回、
と何かしら予定を入れてしまい、
その度に、家から自転車🚴で40分ほど
ダーッシュ 🚴
してたら、
脚や腹筋が筋肉痛 
で、
なかなか疲れがとれなくなったりして、
全身に疲れが貯まって、なんだか
動きづらーく
やたらに眠たーく
足がクタクタして力が入らなーく
気力が 不足 ～
なんか ふらふら ～ ～ ～
楽しみ過ぎて、ちょっと夢中になりすぎて
しまったなーーー💦と思い、
人と話すのも しんど～くなってきて～
ちょうど最近、2週間予定を入れなかった間に
ゆ～っくり～ 休ませていただきました。😪
また、人と話したくない、話す気力なしー
な、モードになってしまい、ちょっと危なかったです💦💦💦
人と会う機会が多いと、会話するだけでも
いつの間にエネルギー使ってますからね。
これからは体を休めるモードで
もう少し予定を少なくし、もう少し
ゆ～ったり～と
過ごそうとしているところです。
こんなことを繰り返しながら
調子はより良くなっていくのですね。
で、朝早く起きても夜ブログも書く！
という所までは、なかなかいけなかった
ですね～😅
夜は寝てしまいました😪😴
まだ、読んでくださる方がいらっしゃる
かは わかりませんが、
うつ病の方が読んだ時に
私の体験が、少しでも生きる希望を持ち続け
られる様な支えになればと思います🧚♀️💞🌸💪
そして 私が書き残しておきたいので
書きます
🌟 🌟 🌟
🌸前回は、揉みほぐしのお仕事の研修で
無事に合格したお話しでした。
今回は、前回の揉みほぐしの研修後で
年末からお仕事として
セラピストとして、デビューします👼👌
( 初めて読んでくださっている方は、
うつ病キラキラ物語No.０からお読みいただけますと、わかりやすいです。)
今回も、うつ病や、うつ病になりそうな方や、
うつ病のお知り合いがいる方に、
何かしらの回復へのヒントになればと
心から思います💚😊💚
🎀
セラピストとしては赤ちゃん
人格的にも赤ちゃん
姿は40代の女性
体力は空(カラ)元気
いやー
もう やるしかない❗❗ の境地でした。
場所は、家から歩いて10分かからない所、
初めから 近くで働ける と知ってたので
こちらに申し込んだのです。
近い = 楽～ = 最高 🌟🤩🌟
少しでも負担は少ない方が良いです
な 職場に、まず見学兼ご挨拶に
行ってみようと訪ねていきました。
お店のお客様用の入り口から
恐る恐る入ってみました。
薄暗い照明の中、
個室ではなく、区切るものも無いので、
真っ黒な服を着たセラピストさんたちが所々に立ち、ベッド上の
お客様を施術している姿が見えました。
お客様はタオルに包まれベッドに横たわっているので、薄暗い中でセラピスト達の真っ黒な服の色と顔だけが目立って見えました。
( わー )
薄暗い中に真っ黒な人達が立っている・・・
明るい野山に白いニョロニョロは、アニメの
ムーミンの絵で見たことありましたが、
子供心の私にとっての第一印象は、
薄暗ーい部屋に、大きな黒いニョロニョロが
生えているように見えました。👤👤👤👤👤
( 仕事着が黒と指定されている職場です )
第一印象は
( え？、 お、おーーー 
)
リラックス空間のため、薄暗くなっていて、
よく見えなかったので😅
なんか ちょっと こわかったです💦
私はこのようなリラクゼーション的なお店に
入ったことがなく、今回が初めてでした。
ちょっと圧倒されてしまいましたが、
１人が受付に駆けつけてくれて、実際に近くで
１人の方のお顔を拝見できると、目が慣れてきて
、あ、ちゃんと人
でした。
優しいお顔で、話しかけてくださり、
どうにかこうにかご挨拶して、職員用の待合室
にも案内していただき、皆さんお仕事中
忙しそうでしたので、
さっさとお店を出て
帰りました。
これから週に3日、朝☀️から夕方🌠まで
この職場にお世話になります。
🌟 🌟 🌟
( 週3日、7時間のシフトを入れて働こうと
思えるくらいに、研修後の体調はこの時点では良くなっていました。
というか、それくらい働かないと生活が
たちゆかないという事もありましたしね。
それがどうにかでもできるくらいなので、
リラクゼーションの研修は、私にとって
とても回復に役立っていたと感じてます。👍❗
とにかく何かしら決めて、やってみないことには、
どうなるのか、私にもわかりませんしね。
この時点で私の体力の充電は50％近く
あったのでは❓❓ と思えます。
なので、この研修の様なことをそのまま
続けられたら、うつ病ってだんだん良くなりそうだと思いました。
加えて気功もなるべく毎日するようにしてました。
気功をする前と後では、いろんな感覚が変わり、意識がハッキリして明るい気持ちになります。そして体が安定する感覚になります。
しばらくその感覚が続きます。
だからといって、急にずーっと
とても元気に❗❗
というわけにもいきませんでしたが、
少なくとも頭の働かないボーッとした
どうしようもない植物人間な感覚からは
しばらくは抜け出せることを感じました。
たぶん気功をしていなかったら、
どうなっていたことやらと思います。
(機会を見て、私が学んだ気功についても
今後お話していこうかと思います。)
この2年後くらいから、整体の学校にも
通いましたが、そこにはうつ病回復期の方や
70代の方も通っていて、
お互いに施術し合えるのと体の知識もつき、
先生方も熱心に誠意を持って明るく教えてくださるので、うつ病の回復期なら、良い体作りにもなり
自分も施術モデルとして施術を受けられて、
身体も気持ち良くなれるし、和やかな雰囲気に包まれ 心も癒されるので、
気が進むようでしたら、このような身体についての事を仲間と共に学ぶ機会もお勧めしたい気持ちです🍀😌🍀
でもまだ、状態が重い時の方でしたら、
無理せず休み、
可能なら誰かにお世話もして貰えるといいなと思います。
やはり、
安心して気持ち良さ🌿を感じる時間を
増やすのが、 特にうつ病や他の病気の
方には、必要で有効👌だと思います。
穏やかな喜びと安心感😊、温もり🥰、
体の柔軟性💃🕺🧜♀️
明るいながらも😊穏やかな雰囲気
などは、元気の回復に多いに役立ち、
必要だと感じます。)
( 大きすぎたり、急激な 喜びは、
過ぎたるは○○ という言葉もあるように、
うつ病状態では
大き過ぎた喜びは、嬉しくはあるのですが、
その後、反動で疲れもどっと出ましたね。
喜びが大きすぎのショック❗
みたいな感じで
少ない体力が、喜びに対応しきれない
という感じで
その後のエネルギー落ちが急激に早い時が
ありました。
喜びすぎなのに、エネルギー落ちてしまい
喜びの表現はできず、ボーとしたり眠くなったり頭が真っ白になり、喜びって何だっけ？
みたいな😄 感じ。
体力落ちている時は
喜びも🥰 少しずつ 少しずつ
穏やか～に 緩やか～に 増やしていくのが
良いのかなと、私は感じました。
違うかたもいるかもしれませんけどね。 )
(もし、たった一人で苦しい状況でしたら
お住まいのお役所の福祉課や、
社会福祉協議会、地域主催の相談会等に
どうにかでも訪ねて、相談できると良いなと
思います。)
🌟 🌟 🌟
研修の時もそうでしたが、
週に3日、仕事に行く前には必ず
栄養ドリンクを飲み、私の体力気力が続く
自信をつけました。
私はこの栄養ドリンクを、
とても信じていたのです。
そして、これで保てると思うしか
なかったです。💪💪💪😌
仕事に励み、
その他の日は、バタンキュー状態で
必要最低限の事をこなすという感じでした。
そんな中でもなるべく散歩と気功は続けました。
もちろん横にならざるを得ない時間も多かったです。
食事は作る気力が無く、お弁当🍱やお菓子🍫🍪を買って帰る事が多かったです。
朝はいつも果物🍊🍉🍎を食べてました。
果物は消化吸収が素早くできて栄養源に
なるし、胃がモタれない、
簡単にすぐに食べることができる
ので、体力気力が足りなすぎる私には、
とにかく何かと果物🍎を持ち歩き、栄養補給
してました。
食べて消化する という事にもかなりエネルギー使いますので、まずは果物🍊を食べて、
消化吸収するパワーを体に与えてから、他の
食事をするようにしてました。
🍎
新人の間は、特にお客様のいない
空いた待ち時間に
練習会 が始まると、
先輩がいつの間に手技チェックしていて、
改善策を考えてくれたり、どうすれば良くなるか教えて頂いたりとしました。
が、私はお客様の接客と施術で精一杯で、
待ち時間は本当にヘトヘトだったので😐😩
練習会はギリギリな状態で、体はもう無理～❗❗❗ 😫
と、心の中で響いてる中、
どうにか一秒一秒を、
表面では穏やかさで繋ぎ止めながら、
( 言葉も出ないですしね )
心では叫びながら
練習しました。
研修で合格して終わりじゃなかったの～？
親指も痛いよ～ 💦💦💦
しにそー 😭😭😭
と、感じながら練習😭😭😭したことを
覚えています。
(たまにお客様の、お体の状態がガッシリした
カチコチ型ですと、押した指からそのまま
固さの反発が跳ね返ってきて、指から反発の
負担が体に伝わってきたりします。)
これが揉みほぐしのセラピストが通る道なんですね～ 🥲🥲🥲🥲🥲
優しい先輩が新しいやり方を教えてくれる
こともあるのですが、あまり長く難しい時は
覚えられません～～～💦💦💦💦💦
練習より 休ませてください❗❗と
心では叫んでました
わからないながらも、待ち時間に
無理してでも
手が空いてる方を練習台にさせていただき、
教わった事を何度も何度も、
ワケわからなくても
やるしか上達の道はないわけで、
時には
頭はフラフラ 脳みそが寝てる状態でも、
とにかく手や体を動かしていき、筋肉の感覚
を感じ、覚えていくのですね😪😪😪😪😪
(なるようになレー😇な時も
沢山ありました。
一瞬一瞬、施術の一押し一押し
頭の中が真っ白になりながら
これで終わるのでは 
と思いながらも
頭の中は終わってる状態のままですが😵
どうにかこうにか
覚えたことをやっていく・・・
それでも今、こうして生きてますね🌟)
新人でなくても、先輩でも、
手技の練習は永遠に続きますね🧜♂️🧜♀️🧜🤸♂️🤸♀️🤸
研修で終わりじゃなかったんですね❗❗❗
研修が終わったら、もうそれでいいと思っ
てました❗❗❗
デビュー後もさらに技術向上に励むという
ごく普通の事は、
そして常に向上するということは、
ギリギリの状態での私には、またの
( は～ 😔 わ～ 😰 … 😩 )
混んでる時間の接客中に、急いでずっこけ
たり、ぶつけて大きな音を響かせる事もあり
ました。
私は特に、この体調になったあとは、時間通りに施術を終わらせるのが苦手で💦
出勤時間はどうにか守ってたものの
本当は時間に縛られるのがとても嫌で、
時間が決められてるということは
私にとっては圧迫感を感じ、かなり苦痛に
感じる事でした。
終わらせる時間に近くなると、時間の計算をする頭の中と、身体の動きのゆっくりさの調整に、うまく対処できず、予定より5分以上、
施術時間が過ぎてしまうことが多かったです💦
次のお客様のためのベッドの準備も必要なので、その時間も考えると時間が足りなく、
仲間の皆さんに迷惑をかけてしまうことは
知ってながらも、調整が難しかったですね～💦
しんどさを空元気(カラゲンキ)で
乗り越えながらも
頭が真っ白状態でも
手と指と体を駆使して
なんだかんだ少しは成長しなから
たぶん 順調に
時は過ぎていきました。
🍀 しんどさ 70％
🍀 楽しさ 30％
しんどさが大きい分だけ、
合間の少しの楽しさが染みわたる
そんな感じかな？
空いた時間に仲間同士で話す時は
先輩方の優しい気遣いで、楽しく暖かい時間も
過ごせたりしてましたからね。
それにしても、皆さんそれぞれ個性的でしたー。
🍀 充実度 100％
精一杯ぶつけてますのでね。
調子のいいときも良くないときも
とにかくできる精一杯で、
誠意を持って心を込めてする。
ただそれだけでした。
はじめはこんな感じですね。
そして6ヶ月経つ頃
やっと少しは慣れて、 これから
仕事が楽しくなってくる🎵という
時期になったと思います😊
この6ヶ月の積み重ねの後に
大きな変化を迎えることになります。
そうです。
まだこの時は、動けない重態からの脱出が
お陰さまでスムーズに運び、なかなか良い
ところまで早めにこれていた感じでした。
なので、この時までの私の道のりは
なかなか良いパターンの１つと思えます😇
このままが続けば、きっと
そのまま体調は良くなっていき、
仕事も順調に良い方向に、楽しく伸びて
行けそうな気はしました。
が、この後、私はまた心と身体が
さらに⤵️↓⏬👇(ダウン) な出来事が
あるんですねー
今回はこの、はじめの 6ヶ月 までを
書き残しました。🤓📝
この段階での私は
特に病院に行くことはなく、
いつものように
散歩と気功とちょっとした体操や
ストレッチなど、仲間同士の揉み揉み合い
で、どうにか生活できる状態をを保てて
ました。
仕事の時はどうにかこうにかで、
正常そうに？ してました。
まさか始めから仲間の方に
｢私はこんなこんなことがあり、
只今こんな状態で仕事はじめてます。｣
なんて事は言えませんでしたし。
普通に元気な人として、職場でやって
みたかったんですね。
( 言葉も出ない状態でしたしね。 )
私の仕事中の
心の中での自分との合言葉は
できる限りでの
｢カラゲンキ｣
エネルギー充電がまだある時は
空元気 (からげんき)
この言葉を発する事で明るく
なれました。
今お疲れの方は、笑顔で大きな声で
言葉にしてみてください😇
｢空元気(カラゲンキ)！｣
笑顔で挨拶したら、誰かに
｢元気だね！｣ と言われ
｢はい！😄 カラゲンキです！😄｣
と笑顔で返し、
笑いあったりしてました。
充電が10％切って少なくなったくらいからは
ただただ おとなしく
本📘を開いて📖
または 本📙を抱えて
座ってます。
これは人と話す気力無しの時です。
こちらの方が多かったです。
充電が10％切ってからの
お客様への施術は
ただただ ｢無｣ になり
ただただ やっていきました。
やれば 一応は
できてしまうんですね。
流れているゆったりめな音楽に合わせて、
からだはそのリズムに乗り、
お客様のお体と一体になったような
心地よい感覚を選び、感じとりながら
ただただ手と身体を合わせていく。
体は動き方を覚えて知ってますからね。
( これも練習や実践を繰り返した結果、
自分の無意識の中に動き方を落とし
込めたお陰ですね。 )
この無意識というのは 強いですよね～
空いてる待ち時間に、頭が回らなくても
ただ揉み方の本📘を開いて、とにかく
覚えるとかではなく
開いたページを ボーーーッと
ただ見つめるように
眺めている時もあります。
これは研修の時の先生から言われた言葉
｢お客様がいない時は、おしゃべりするより
本を見たり練習した方がいいですよ。｣
この言葉を忠実に実行してましたねー
ただ 見る 。
自分の身体で 練習する 。
そしてその後
次にお客様がいらしたときに、私の
｢お体の特におつらい所はどこですか？｣
の質問に、お客様は
ちゃ ～ んと
私が見ていたページの揉みかたが
例えば腕🦾の揉みかたの写真の乗った
ページを
ただ繰り返し読んだり見ていたとしたら
お客様は、ちゃ ～～ んと
それを生かせるような、身体の部位を指定して
「 腕がつらい 」
等と答えてくださるんですよねー
職場の先輩達と揉み合い練習をしたら
次にいらっしゃるお客様は
だいたい練習した事を生かせるような事を
施術で要望してくださる事が多かった
ですねー
その度に、私の心の中で
( え？ 見ててよかった ！！ )
( えー？ やったー ！！ )
( え？ また？ えー よかった！！ )
結構ドンピシャでよくこういう事が起きました。
そのうち、他の方の事も注意深く観察すると
これは私だけでなく
私が見ている範囲では
他の方にもその様な事が起きていたように
見えました。
不思議とそういうことが続く
素敵な職場でした。
私も他の仲間達も、揉む時は
無心になることが多いのかな？
と感じました。
無意識の中に染み込んだ映像 📽🎞は
目の前の現実に現れやすいのでしょうね。
自分の無意識に何を染み込ませていくか。
それが現実に現れてくる。
まるで仕込まれているかの様に。
( 目には見えないスタッフ達🧚🧚♂️🐉が
回りで動かしてくれているかの様に。)
なので普段目にするものや聞こえる音は
できる範囲で、
なるべく心地よい物にしていくのが
いいですよね。🌿🌻🍃🌸🌱🌹🍀🐱
こうありたい自分を常にイメージしたり
言葉で何度も いい放つことも、
とても現実になりやすいですよね。
(私はこのアファメーションをいっぱい
これでもかというくらいしました。)
過去に自分が思ってたことや
言葉に出した事、たくさん見ていた事などが影響しながら、今の現実が作られるそうですよね。
想いも言葉も、選んだ性質のエネルギーが
見えないけども広がって行くそうですよね。
そしてそれに合うものを引き連れて来る。
なので、今 新しく、✨💍✨
思ったり、見たり、言葉を使ったり
イメージして味わっていると
後にその現実と出会えるという事になり
ますよね🌈😄🎵
前もって現実に現れるように🌈🐬🐦🌼
仕込んでおくんですね。
あなたは今、どんなことを思ったり
見たり、想像してますか？
どんな言葉を使っていますか？
私も次は何を仕込もうか。🤔😇
なりたい自分をイメージして、言葉でも
どんどん言い放ち、楽しい気持ちでワクワクと
現実がやってくるのを待ちましょう🥰
🌈☀️🌸🏕🌳🏖🐬
この時は、色々と忘れかけていた私ですが、
この事に改めて、また気付きはじめて、
自分が以前していた事を思いだし始めて
ました。
🌷☘️🐈🪻🌱
お客様の対応は、初めはいつもドキドキ
でしたが、
6ヶ月経つ頃には、仲間と過ごす事にも
ある程度慣れてきて、仕事が楽しくなり
心も落ち着いてきて、生活のリズムも安定して
体力的な調整も少しずつ慣れてきて、
幸せを感じられてきていました。
はじめは、仕事では未熟な所が多いので、
先輩から何か言われた言葉がきつく感じてしまうこともありましたが、先輩や仲間達は
心暖かい方がたで、ほとんど多くの時は
優しく対応してくれて、本当にありがたかったです。
自分の事もしっかりこなしながら
人のお世話もしていくということは
本当に労力の要ることだと思います。
この場をお借りして、
一緒に働いて、こんな感じの私と
お付き合い下さった暖かい素晴らしい方々に
心から感謝を申し上げます。
本当にありがとうございました💖🙇♀️💞💐💓
そして、研修の時の先生方や仲間だった
方々にも、本当にありがとうございました💖💖💖💐💐💐
まだ、この職場は続きます。
今回はここまでを書き残します。
🌈皆様は星空に話しかけたりしますか？
5月2日の満月🌕の夜に
また、🌟星空🌟を見上げ、話しかけてみました。
そしたら、また、不思議な動きをしてくれましたよ。
動画で撮ったのですが、星空は暗くて
比較する対象もなく、動きがわかりづらいので、動画を見ていただいてもわかりづらそうですが、準備して1度、こちらに載せてみようかなと思いました。
できたらまた今度、その事を書きますね。
ここまでを読んで下さった方々には
本当にありがとうございます。💖💖💖💐💐💐💚💚💚💜💜💜
今日も皆様が、とても気持ちよーく🌿🌱🌸
爽やか～に🌈☀️✈️ 過ごせます様に～～～
🌵🌱🍀🌷🦋🌴🌵🌺🌿🐞🌳🪷🦠🌻🦭🐦
