ローフードダイエット５日目です
とても順調です
細胞が綺麗になっていく感じがします
でも私はローフードのレシピを知らないので（分かっても作れないのですが・・・
）
記録するのがとても単調で、つまらないかな
でも２１日間はお約束なので頑張ります
朝・・・メロン４分の一
ジュース（果実と野菜のミックス）
バナナ、リンゴ、人参、モロヘイア、ほうれん草、オクラ、
グレープフルーツ、トマト、ごぼう、かぼちゃ、茗荷
昼・・・野菜サラダ
キャベツ、人参、トマト、カイワレ大根、胡瓜、レタス、
茗荷、モロヘイア、オクラ、生姜と醤油のドレッシング
間食・・・キウイ、トマト
夕食・・・野菜サラダ
長いも、カイワレ大根、茗荷、モロヘイア、ほうれん草、
オクラ、胡瓜、キャベツ、パプリカ、
茄子の塩もみ（これが美味
）
水分量・・・２．５Ｌ
？？？？？・・・◎
体重・・・５３．５Ｋ
体調の変化・・・身体が軽くなった感じ
まあ５日間で１．５Ｋ減ったのでそういうことでしょうね
しずくの、ローフードひとくちメモ
果実と野菜ばかり食べていますので、ミネラルやビタミンばかりかと
思いきやタンパク質うや炭水化物も微量ながら入っています
よく食べるキャベツ等は２分の一カットでタンパク質４．６g
炭水化物１８．２gです
ざーっと調べてみましたが全ての果実、野菜に入っている
といっても過言ではないかも・・・です
美容液ローション「ルルドのしずく」はこちら