■９日（木）の健康チャック■

乱れた生活をしていると、あなたの身体の血がドロドロになっているかも・・・ドロドロ血は、血液中の液体成の血漿（けっしょう）より他の血液成分の割合のほうが高く、本来サラサラであるべき血の粘度が高くなり流れが悪くなっているのです。
　ドロドロ血で血流が滞ると、体中に酸素が行き渡らなかったり血流量が減ったり、また、細胞の老化、ガンの発生、血管を詰まらせ動脈硬化を引き起こすなど、さまざまな病気や症状の原因になります。生活習慣を改善してドロドロ血を防ぎましょう。
以下の項目のうち思いあたるものをチェック！

    　
  1. 　脂っこいものが大好き。毎日食べても平気。　
  2. 　味付けはいつも濃いめ。　
  3. 　肉が好物。魚や野菜はあまり食べない。　
  4. 　外食が多い。　
  5. 　食べ物の好き嫌いが激しい。　
  6. 　食事が不規則。　
  7. 　人よりも食べる速度が速い。　
  8. 　満腹でも好物は別腹。　
  9. 　お酒が好きで、毎日、結構な量を飲む。　
  10. 　お酒が一緒だと、つい食べる量も多くなる。　
  11. 　歩くのが面倒。エスカレーターやエレベーター、タクシーを使う。　
  12. 　休日はゴロゴロ過ごすことが多い。　
  13. 　これといった運動はしていない。　
  14. 　ストレスが多く、イライラしやすい。　
  15. 　睡眠不足になりやすい。　
  16. 　タバコを吸う。　
  17. 　お風呂は熱いのが好き。　
  18. 　目の下にクマがあったり、目の周りが黒い。　
  19. 　顔色が悪く、どす黒い。　
  20. 　白目がどんより濁っている。

★いくつチェックがつきましたか？

　◆0～5個　→　問題ないでしょう。このままキープを目指しましょう。

　◆6～10個　→　やや心配。チェック項目を減らせるように努力しましょう。

　◆11～20個　→　ドロドロの危険性あり！早めに生活習慣を改善しましょう。




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